Pouca Gordura, Mas Sem Definição

[Royal 128]

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Editado Março 21, 2015 às 01:56 por Royal

[Lucas suplt 88]

Como estão as cargas ? Eu só vi meu peito com músculo mesmo depois dos 25-25 no supino.

Pega 30 de cada lado no supino e mantém um bf de10% , dai eu quero ver se o peitinho não aparece

[Hirowow 72]

irmão, não sei q protocolo o profissional usou, tem varios, Guedes, Polaco..etc...mas 10% de BF vc não....Eu tenho 10% de BF no protocolo Guedes 7 dobras!! Ve isso direito!!

noix

[Max Andrade 1]

Fala moçada, ja marquei outra avaliação com outro profissional, em breve postarei as 2 detalhadamente aqui. Tbm n estou botando muita fé em 10% por isso abri o tópico..

vlwww

[Jao_Vytor 1]

uma sugestão : AERÓBICO EM JEJUM .

[Max Andrade 1]

Como estão as cargas ? Eu só vi meu peito com músculo mesmo depois dos 25-25 no supino.

Pega 30 de cada lado no supino e mantém um bf de10% , dai eu quero ver se o peitinho não aparece

Brother no supino reto, pego 35 de cada lado. Malho bem devagar, bem concentrado. Vou tentar fazer como vc disse, subir o peso corporal mantendo a bf.. vlww

[emersontobias 217]

Brother no supino reto, pego 35 de cada lado. Malho bem devagar, bem concentrado. Vou tentar fazer como vc disse, subir o peso corporal mantendo a bf.. vlww

Peso no supino esta legal

[Galactus 1211]

Quanto será que ele pega no agachamento?

Sempre que alguém me fala de peso no supino lembro daquele velho ditado:

"Não importa quanto peso você levanta no supino, seu agachamento DEVE ser mais pesado".

comigo é bem assim...

supino com 40---40

agacho com 45---45

[emersontobias 217]

Quanto será que ele pega no agachamento?

Sempre que alguém me fala de peso no supino lembro daquele velho ditado:

"Não importa quanto peso você levanta no supino, seu agachamento DEVE ser mais pesado".

Essa frase deveria ficar estampada em todas as academias, não só para os frangos se tocarem, mas para muitos marombas também.

[Max Andrade 1]

Quanto será que ele pega no agachamento?

Sempre que alguém me fala de peso no supino lembro daquele velho ditado:

"Não importa quanto peso você levanta no supino, seu agachamento DEVE ser mais pesado".

kkkkkkkk

Quando faço supino eu treino só o peito e nao o EGO! Não tenho a intenção de virar levantador de peso, quero hipertrofia. Levantador de peso é outro esporte

Não faço agachamento brothers pois ja tive Hernia de Disco! Ai evito pegar peso assim de cima pra baixo de pé.

Mas malho perna como qualquer outro musculo.