Farmer Walk A Cura

[Hell22 100]

Tinha vontade fazer, mas academia que malho não tem espaço nem pra andar direito entre as milhares de máquinas kkkkkk

Pra quem faz, quais devem ser as metas? Vocês medem tempo, distância? Deve-se conseguir caminhar quanto antes de aumentar a carga?

[Torf 11508]

Tinha vontade fazer, mas academia que malho não tem espaço nem pra andar direito entre as milhares de máquinas kkkkkk

Pra quem faz, quais devem ser as metas? Vocês medem tempo, distância? Deve-se conseguir caminhar quanto antes de aumentar a carga?

Alguns fazem por tempo (cerca de 60 segundos) outros por metro (uns 20 a 40) sempre dando passos rápidos e curtos.

[Tchelo10 43]

Eu faço como finalizador no meu treino de pernas...

Mas como minha academia é pequena, tenho que ficar andando de 1 lado pro outro, igual 1 idiota.. kkkkkk

Mas melhora a pegada consideravelmente.

Acho um bom exercicio finalizador, porque destroi antebraço.

[Rodzilla 579]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158857-farmer-walk-a-cura/

[Douglasmdn 352]

Eu sempre faço farmers walk no dia de costas/antebraço, pra mim eh um dos melhores exercicios pra antebraço.

Eu sempre treino sozinho, o horario q eu vou só tem eu e o instrutor q é meu amigo.É ótimo, da pra tentar variação de exercicio novo etc.. enquanto eu puder continuar treinando sozinho melhor kk

[B1gBillie 179]

Eu li em um site gringo que não me lembro qual o seguinte parâmetro:

15~30m peso pesado

30~45m peso médio

60m+ peso leve

Se liga na postura em que você anda, não é pegar o peso e andar de qualquer jeito.

[Luís Guilherme.m 702]

Tenho uma dúvida em relação a esse exercício,se alguém que faz puder me responder ficarei grato,ja vi quais grupos muscular ele trabalha mas qual ele trabalha com mais intensidade?antebraço? costas? pernas?? ...... e deltoide chega a ser atingido? pergunto isso pq começo minha rotina com o dia de puxar e no dia seguinte vem o de empurrar,então nao coloquei ele ainda por medo de atrapalhar o treino "B"

Ele trabalha particamente o corpo todo, portanto é mais indicado para treinos FB.

[RangelRS 195]

Ele trabalha particamente o corpo todo, portanto é mais indicado para treinos FB.

Humm,realmente,o dia que fizer um FB eu testo ele,valeu!!

[JosephNepos 2]

É um exercício que não realizo devido não haver espaço na academia... Porém, eu tenho uma curiosidade e queria a opinião de vocês, seria possível realizá-lo como um "finisher" em todo treino de um ABC 2x?

[Luís Guilherme.m 702]

Humm,realmente,o dia que fizer um FB eu testo ele,valeu!!

Te garanto... é foda... muito bom!!

É um exercício que não realizo devido não haver espaço na academia... Porém, eu tenho uma curiosidade e queria a opinião de vocês, seria possível realizá-lo como um "finisher" em todo treino de um ABC 2x?

Não seria uma boa... fica melhor em treinos FB!