Orphee13 504 Postado Maio 14, 2014 às 17:23 Postado Maio 14, 2014 às 17:23 Parabéns, ficou um texto belo aos olhos e informativo, só poe o link original da t-nation no final cara Abraços.
Este é um post popular. nan101 620 Postado Maio 14, 2014 às 17:25 Este é um post popular. Postado Maio 14, 2014 às 17:25 Eu faço isso sempre quando minha mãe faz a feira. T. Wall, andrezera daora, luizfelipegmc e 5 outros reagiu a isso 8
Warder 29 Postado Maio 14, 2014 às 17:33 Postado Maio 14, 2014 às 17:33 Parabéns, ficou um texto belo aos olhos e informativo, só poe o link original da t-nation no final cara Abraços. Se tu clicar no título vai para o link original.
Saamuca 846 Postado Maio 14, 2014 às 17:39 Postado Maio 14, 2014 às 17:39 (editado) aonde treino esta TOTALMENTE FORA de questao faze-lo =/ sera que posso adicionar o peso em algo como uma barra ou montar um halter com MUITO PESO MESMO ( tem uma barrinha onde posso colocar anilhas do peso que eu quiser), e apenas segurar o tempo maximo possivel ? academia pequena e no horario que eu vou tem bastante gente, fica meio tenso =/ Editado Maio 14, 2014 às 18:13 por Saamuca
Moderador MBD 9699 Postado Maio 14, 2014 às 18:05 Moderador Postado Maio 14, 2014 às 18:05 Eu sempre fiz o standart, mas o waiters é de longe, o mais difícil. Estabilizar o peso em um lado só recruta cadeias musculares que você nem sabia que existiam. Parabéns.
R.U.M. 1958 Postado Maio 14, 2014 às 18:27 Postado Maio 14, 2014 às 18:27 Um dos meus favoritos. Alguém aí já tentou um Zercher's Carry? Recomendo!
Orphee13 504 Postado Maio 14, 2014 às 18:30 Postado Maio 14, 2014 às 18:30 Se tu clicar no título vai para o link original. Thanks.
Gabriel138 1859 Postado Maio 14, 2014 às 18:30 Postado Maio 14, 2014 às 18:30 aonde treino esta TOTALMENTE FORA de questao faze-lo =/ sera que posso adicionar o peso em algo como uma barra ou montar um halter com MUITO PESO MESMO ( tem uma barrinha onde posso colocar anilhas do peso que eu quiser), e apenas segurar o tempo maximo possivel ? academia pequena e no horario que eu vou tem bastante gente, fica meio tenso =/ É o que costumo fazer,me encontro na mesma situação que oce!
Saamuca 846 Postado Maio 14, 2014 às 18:36 Postado Maio 14, 2014 às 18:36 É o que costumo fazer,me encontro na mesma situação que oce! aa velho, vlw... vou fazer isso intao.. como vou começar um Fullbody, vou caçar um jeito de adicionar esse exercicio, mas do jeito que coloquei ali \o/ vlw irmao abraços
Gabriel138 1859 Postado Maio 14, 2014 às 19:07 Postado Maio 14, 2014 às 19:07 aa velho, vlw... vou fazer isso intao.. como vou começar um Fullbody, vou caçar um jeito de adicionar esse exercicio, mas do jeito que coloquei ali \o/ vlw irmao abraços olha ai,ja que vai fazer parado,cuida de fazer de um modo que consigar observar o tempo,faço de frente a um relogio contando o tempo!! Abraços man!
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