Farmer Walk A Cura

[busarello 3354]

9 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Já existe um tópico semelhante na seção de artigos? @busarello

boa pergunta. Acho que não.

Movido.

[Henrique88 21]

Acho interessante esse método. Porém treino na Smart, e é cheia de frescuras... não sei se rola algo do tipo.

[Gorilla_Bencher 419]

Interessante!,

Eu faco algo parecido com o farmers walk, faco um deadlift da minha 5RM e seguro o maior tempo possivel ate a barra quase escapar da mao, sei que nao se compara com o farmers walk porque nao estou em movimento, porem nao tem como fazer um farmers na minha academia super apertada e lotada ;(

[t2ds 2312]

1.  

Treino ele as vezes, na quinta resolvi aumentar a carga. Na sexta reparei que meu braço estava bem vascularizado (não é normal ele estar assim) e nem me liguei do farmer do dia anterior. Hoje sábado fui treinar agachamento e fiz algumas barras (pull up) adicionando pesos, agora meu ante braço está dando uns espasmos parecido com câimbra. Ainda bem que não aconteceu durante o treino.

Editado Dezembro 28, 2019 às 19:58 por t2ds