[Falta de Pesquisa]Como Fazer Hiperproteico ?

[Adilson Moreaux 0]

Galera tomei Esse Hipercalorico durante 3 meses, Conseguir ganhar 12 Kilos .
Tomando duas vezes ao dia, porque queria ganha muita massa e como falado ganhei msm...
Mais agora quero perder um pouco de Gordura e Tomar um HiperProteico e queria ajuda que tivesse menos Carb e Mais Proteina vllw ae...

500g Amendoin - 261g prot 173,5 Carb 1635 calorias 2,75g Gord

500g Pro Whey Protein - 200g Prot 250g Carb 2000 Calorias 15g Gord

2kg Farinha de aveia - 284g Prot 1,2Kg Carb 7280 Calorias 144g Gord

1 Kg de Nescau - 35g Prot 850g carb 3700 Calorias 30g Gord

500g Leite em Pó Intergral 167,5 Prot 247,5 Carb 2500 calorias 167,5g Gord

Rende 21 Porçoes

45,11g proteina

145,52g de Carboidratos

815 Calorias

17,10g Gordura

[planeta 5554]

esse whey tem muito carbo né

..

500g soja isolada

500g amendoim

500g farinha aveia

500g albumina

1kg leite em pó

500g nescau

[busarello 3354]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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