Dores Na Lombar, Preocupado Com Os Treinos =\

[Danilo Z 2734]

Falar q lev terra e agacho são altamente lesivos e q 100% das pessoas q fazem terra vão lesionar é absurdo, isso pra não dizer burrice.

Eu também conheço VÁRIOS q treinam a anos e NUNCA tiveram NADA, e conheço vários q NUNCA treinaram e tem hérnia de disco...bico de papagaio...bursites...desgaste em alguma articulação ou outros problemas de coluna , o q causa lesão é execução errada .

Excelente post hellgod.

[Johnn 5835]

Esperando sua réplica,Der.

Abraço

[Mateuss 4 0]

[1] Todos os parceiros que treinam levantamento terra desenvolvem hernia de disco.

[2] Repito: todos.

[3] Alguns, mas muito poucos, bem poucos, sao assimtomaticos, porem.

[1] De onde vc tirou

[2] Isso?

[3] por acas

[4] o vc ter

[5] ia um estudo

[6] sobre isso?

[BrunoPCruz 151]

Eu não tenho dúvidas de que ele está preparando um arsenal de informações porque ele não é um sujeito qualquer, tem muitos anos de estudo, então vamos aguardar pra poder continuar a conversa.

[Johnn 5835]

Eu não tenho dúvidas de que ele está preparando um arsenal de informações porque ele não é um sujeito qualquer, tem muitos anos de estudo, então vamos aguardar pra poder continuar a conversa.

huahuahauh bem por aí

[hellgod 1595]

Calma rapaziada, reunir e digitalizar as ressonâncias magnéticas de todos os parceiros que fazem levantamento terra leva tempo e custa caro.

Enquanto isso deixo aqui um texto de um tal Paulo Gentil, autor de alguns livrinhos e dr. em ciências da saúde, justamente defendendo a execução deste mortal exercício.

Entre outras palavras, ele cita: "Enfim, quer trabalhar o core? Vai levantar peso! Vai fazer agachamento! Vai fazer levantamento terra! E o bom disso é que, de quebra ainda se ganhará força, massa muscular, melhorará a densidade mineral óssea e diversos outros aspectos importantes relacionados à saúde!

http://crossfit1000.blogspot.com.br/2013/06/artigo-paulo-gentil-trabalho-isolado-do_12.html

[Visitante]

Amo muito tudo isso!

[rouldt 1]

Hellgod Mythbuster

[Zé Proteína 4]

Galera, aproveitando o tópico queria esclarecer uma dúvida minha. Já faz um tempo que eu comecei a fazer o Terra e nunca tive problema.Mas faz algumas semanas que venho sentindo um desconforto na lombar, quase uma dor, é meio estranho mas parece que não é bem no meio da coluna e sim mais pro lado.E só sinto isso quando curvo minha coluna ou faço o exercício pesado.O instrutor disse que podia ser falta de flexibilidade e que resolvia eu fazendo alongamentos/fortalecimentos e que também poderia ser culpa do meu treino já que faço agacho num dia e terra no outro e ainda tem a remada curvada e o Stiff no dia do Terra. Vcs acham melhor eu parar com o terra e fazer exercícios de flexibilidade e fortalecimento da lombar pra depois voltar ou parar até ir num ortopedista, coisa que vai demorar um pouco ainda. Valeu Sent from my GT-S5360 using Tapatalk 2

Editado Junho 23, 2014 às 03:49 por Zé Proteína

[blackfriday 24]

aproveitando a discussão, levantamento terra sumo permite uma posição mais vertical que requer muito menos da porção inferior das costas, fica a dica.