Treino Ect. Ganho De Peso E Estética

[philip_np 887]

meu deltoide posterior tá deficiente, o que acham de um bi-set de elevação lateral com tronco inclinado, junto com o militar?

Eu não faria, pois a intensidade seria ridícula, em bi-set. com militar, mas tenta. Vê o que acha. O que eu mais gosto pra deltóide posterior é remada unilateral pesada ou Kroc rows.

Bons treinos.

[lucasdourado 1]

vlw mano, tentar no treino de amanhã

[lucasdourado 1]

é uma boa fazer esse supino 5x5 usando halteres?