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Variação De Treino De Perna

Por lucasdourado
Em Treinamento

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Postado

eu treino perna na quarta e no sábado, é interessante fazer treinos diferentes nesses 2 dias?

exemplo:

quarta:

agachamento, leg, extensora.

sabado:

agachamento, stiff, flexora.

flw!

Postado

Fazer tipo um B1 e b2

Variando os agachamentos.. Ex: B1: Agachamento livre, B2: Bulgarian squat.

Eu te indicaria trocar essas extensoras por afundo / passada.

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