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Avaliação Dieta Cutting, Será Que Consegui? Cheguem Mais <3

Thiago Aline Elias Bruno

Por Thiago Aline Elias Bruno
em Dieta e suplementação

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antigoargos Grand Master

antigoargos   1324

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Postado

velho... 22% de BF? atualmente? tá MUITO errado... vc talvez TIVESSE isso... mas evolui bem paca... se essa foto no perfil é vc... num tem 22% não mesmo....usa o mesmo site que falei lá... mede sua cintura e coloca.. que ele mede seu bf... ele é meio furado.. .mas, como deve ter uma pele extra ai na cintura.... deve dá certinho o teu... e pela foto do perfil.. deve tá em 16%~18% no máximo.

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BrunoGooes
BrunoGooes

Esse calculo de TMB esta errado. Nem uma pessoa sedentária consegue gastar só 2053 por dia ... Calcule novamente. Não esqueça que o déficit tem que estar entre 300 e 500 calorias. Se tirar

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