[Videos] Squat - Bench - Deadlift. Avaliem!

[Reinaldo.Gomes 275]

Vou tentar achar um meio termo pra deixar menos stiffado e comecar com a barra na canela.

É só seguir os passos do vídeo que eu passei, não tem erro.

Pq me aconselha a tirar o cinto?

Com o uso dele você pode deixar de trabalhar um pouco essa região

[FELLIPE ASSIS 515]

no deadlift, vc usou mais a lombar do que os quadris,use mais os quadris!

dá uma olha no videos do Mark Bell, ele dá varis dicas e explica que atletas amadores não podem fazer deadlift que nem os PL de elite.

ative a legenda do video

[Reinaldo.Gomes 275]

achei esse vídeo um péssimo exemplo.

[Park4 82]

também não curti nem um pouco esse video...

[Visitante Flex W.]

cara no supino tem mais de cem kilos alí, caramba, são anilhas de 15 né?

Editado Maio 12, 2014 às 00:26 por Flex W.

[Visitante]

squat - eu fui o unico que achei que a acada repetição do squat ele descia menos? '-'

o resto concordo com o Reinaldo

[Park4 82]

curti seu shape ;D

valeu!

cara no supino tem mais de cem kilos alí, caramba, são anilhas de 15 né?

isso, sao 3 anilhas de 15 e uma de 5 em cada lado + a barra de 12kg = 112kg

squat - eu fui o unico que achei que a acada repetição do squat ele descia menos? '-'

o resto concordo com o Reinaldo

juro que nao percebi isso '-'

[Night 573]

A iluminação no video do terra atrapalha um pouco pra gente dar uma opinião, mas aparentemente esta ok. Gostei bastante da execução no squat e bench esta ok tbm.

Editado Maio 12, 2014 às 18:51 por Night

[Park4 82]

A iluminação no video do terra atrapalha um pouco pra gente dar uma opinião, mas aparentemente esta ok. Gostei bastante da execução no squat e bench esta ok tbm.

o terra eu faço no primeiro andar, nao tem janelas...e tipo dark cave mesmo hehehe antes a academia era toda dessa cor dos aparelhos (suporte do agacho, do bench, cross over) tipo um cobre escuro sei la...a gym ficava parecendo um calabouco hahahah n sei pra que foram pintar de laranja...