Meu Conceito Sobre Treinos De Hipertrofia.

[Reinaldo.Gomes 275]

roidz

claro... porque, afinal, se você não conseguiu ficar forte sem isso, ninguém consegue.

[frankx 2777]

claro... porque, afinal, se você não conseguiu ficar forte sem isso, ninguém consegue.

vo nem zuar , vai que é doença

já viu o relato de alguem que compete no pl a nível estadual ?

eu disse estadual ..

hemogenim é que nem trident nas categorias mais pesadas , nas mais leves halotestin come solto , afinal tem limite de peso

Editado Maio 12, 2014 às 20:15 por frankx

[MonsterFreak 4771]

E é obrigado ser avançado, quem inventou isso ? Funcionou e pronto porra , foda-se seu escroto.Alias tu nao é o cara que é grande e trincadão fazendo IIFYM , kd a foto do shape mostra ai .

@topic

Bem podemos tomar como exemplo a evolução do user Nando aqui do forum que comentou na pagina anterior ta na assinatura dele , ele nao é avançado nao tem nem 1 ano e meio de treinos se somados , se olharem no diário dele o treino ABCDE parece coisa de louco eu mesmo achei , cheio de bi tri sets juntos com drops sets sem parar , agora olhem a evolução em 4 meses natural que foi top.

Editado Maio 12, 2014 às 20:21 por MonsterFreak

[Aless 4675]

E é obrigado ser avançado, quem inventou isso ? Funcionou e pronto porra , foda-se seu escroto.Alias tu nao é o cara que é grande e trincadão fazendo IIFYM , kd a foto do shape mostra ai .

7 dias pra ti esfriar a cabeça, beleza amigão?

[this is TRANCE 245]

roidz

E põe esteroides...

A algumas semanas conheci um cara muito jogo aberto em relação a esteroides, na primeira oportunidade ele já perguntou se eu fazia uso, cara grande, bf entre 15%, mais baixo que eu e pegando 100kgs a mais no peso morto. Fizemos algumas séries juntos, revezando o piso e barra, conversa vai conversa vem e ele abre o jogo, pré competição vai ser 8ui gh/dia, 1g testosterona/sem, EQ, trenbolona E, dianabol e 50mg turinabol todos os dias, durante 1 mês. Isso que o gajo era amador, então figure um pro.

[arkham 2141]

gostei da iniciativa , e concordo com algumas coisas e discordo em outras , o q funciona p mim nao funciona p vc , e por ai vai...

estamos aki sempre tentando aprender o q seria melhor p nos, por isso tudo q disse deve ser levado em consideraçao, é uma experiencia em relaçao a musculaçao, e experiencia é experiencia e ponto..

mais é super valido repassar o q pensa ser efetivo....

abraços

[Lander18 379]

7 dias pra ti esfriar a cabeça, beleza amigão

que falta de respeito desse cara cmg,

nao deveria mais postar aqui.

[rodrigoDBZ 90]

Dá pra ter bons ganhos, mas NUNCA superiores a um treino frequente baseado em compostos.

Iceman explicou por mim.

Nunca, com mesma dieta tive ganhos infinitamente melhores com sl 5x5 do q ABCDE, assim como a maioria das pessoas.

2

Eu estagnei feio com o ABCDE , aí parti pro sl 5x5 usando a mesma dieta e os ganhos vieram.

Q sorte, não é o q acontece com 99% das pessoas naturais.

Você pegou a frase meio fora de contexto. Quando disse que o low reps não era superior para hipertrofia , eu me referi a um contexto bem específico de treinos fullbody 3x com pouquíssimo volume , feito por pessoas bem avançadas e não em linhas gerais. A frase se referia a esse post:

Se souber dosar a intensidade/ volume, até o Jay Cutler consegue treinar FB3x na semana (ou até mais se quiser), na verdade um avançado ainda tem a vantagem de ter os ossos/ tendões/ ligamentos mais fortes que um iniciante o que ajudaria num treino mais frequente. O problema é que pessoas acham que "treino para avançado" deve ser feito até a falha ou com milhares de exercícios, o que acaba prejudicando a frequencia do treino

Enfim , o treino de low reps com certeza é uma ótima opção. Se eu não achasse isso , não estaria treinando fullbody. Agora não da para dizer se é superior aos outros treinos ou não , até porque não existem estudos comparando resultados entre atletas naturais que treinaram high reps vs atletas naturais que treinaram low reps.

Editado Maio 13, 2014 às 05:29 por rodrigoDBZ

[Keeperr 350]

Só passei pra dizer que...

não vou entrar na discução!!

this is TRANCE vc tem fotos suas antes de treinar ou no começo dos treinos?

[helb4o 1639]

Só passei pra dizer que...

não vou entrar na discução!!

this is TRANCE vc tem fotos suas antes de treinar ou no começo dos treinos?

Já fiz esse tipo de pergunta a outros no passado no fórum em geral e fui solenemente ignorado, complicado aparecerem as imagens, às vezes. Não espere, mas se aparecerem é lucro.