Quer Abs? Então Hiit Eles!

[SaBiih 4006]

ALguem já tentou fazer sprints/hiit em semi jejum? só com BCAA ou 20-30g de whey? tentei fazer algumas vezes sprints e mesmo depois de 3-4 horas após comer senti o estomago meio pesado durante os tiros

[Roll's 266]

ALguem já tentou fazer sprints/hiit em semi jejum? só com BCAA ou 20-30g de whey? tentei fazer algumas vezes sprints e mesmo depois de 3-4 horas após comer senti o estomago meio pesado durante os tiros

Nunca tentei,

sempre faço uma alimentação leve, com carbos. Uma hora antes mais ou menos.. Uso BCAA e Whey somente no pós. A unica coisa que percebi é que de estômago vazio fica quase impossível. Dá tontura e enjoo. A não ser que utilize malto durante, mas acho meio arriscado...

[gaguri 123]

Já me aventurei a fazer em jejum, pois me dei bem com a dieta do guerreiro e decidi testar...mas foram poucas vezes, dei mais ênfase ao AeJ na época.

Sobre perda de massa magra, basta ter ingerido boas fontes de BCAA no dia anterior, advindas da comida mesmo (tipo peito de frango, ovo, etc) que você ainda terá aminoácidos correndo no sangue, assim evitando o catabolismo.