dennisbosio 0 Postado Maio 9, 2014 às 02:48 Postado Maio 9, 2014 às 02:48 Bom, eu vinha fazendo um treino ABCx2 ( A - peito e biceps, B - Costas e Triceps e C - Pernas, Ombros e Trapézio), Depois dei uma mudada para peito e costa, biceps e triceps. Agora to fazendo meio que um full body, encaixando os compostos. Porém, queria dar enfase nos biceps, não consigo ganhar muito nessa região, e se ganho é só na parte interna do biceps (voltado pro corpo), parece que ele nao cresce pro lado de fora. Alguem poderia ajudar ?
Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 9, 2014 às 03:34 Postado Maio 9, 2014 às 03:34 seu bíceps não vai crescer mais se você fizer mais exercícios pra ele. e eu aposto que seu bíceps é totalmente proporcional ao seu corpo.
KimKaphwann 967 Postado Maio 9, 2014 às 03:55 Postado Maio 9, 2014 às 03:55 chin ups + rosca direta + progressão
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 9, 2014 às 04:05 Postado Maio 9, 2014 às 04:05 Molecada só pensa em bíceps...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 9, 2014 às 10:01 Supermoderador Postado Maio 9, 2014 às 10:01 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
Posts Recomendados