Bicarbonato De Sódio Pode Fazer Mal?

[eduardostz 40]

Olá pessoal, treino há um bom tempo, mas há um ano e meio tinha desanimado de musculação e estava só mantendo meu corpo. Há um mês comecei a pegar firme novamente, ajustei a dieta, o treino e a suplementação e estou tendo resultados muito bons. Não utilizo whey nem malto, mas utilizo alimentos no lugar, com os mesmo macros.

Minha suplementação atual é: Creatina 5g/dia. Pré-treino: cafeína 420mg (sou muito tolerante à ela), 33ml glicerina bi-destilada + 1,5 l agua, 2h antes do treino, e BICARBONATO DE SÓDIO 15G, 1 hr antes do treino. Sobre o glicerol eu pesquisei bastante, e não achei muita coisa que dissesse que afeta a saúde. Darei preferência a glicerina de uso interno. Gostei, realmente dá um pump maior e aumenta levemente a força. O bicarbonato eu li uma pesquisa e alguns relatos que diziam que era eficiente como redutor do ácido lático, então resolvi experimentar. Gostei! Realmente funciona, parece que não há aquela ardência quando se faz treinos metabólicos e ajuda a fazer algumas repetições extras. Com 30g tive problemas gastrointestinais kkkk, mas com as atuais 15g não estou tendo problemas. Como podem ver, é uma suplementação extremamente básica e de baixo custo, que posteriormente será substituída por pré-treinos como assault, etc.. Minha dúvida é: essa dosagem de bicarbonato de sódio pré-treino, pode me causar algum prejuízo à saúde à longo prazo?

Editado Maio 9, 2014 às 01:51 por eduardostz

[Telaviv 23]

Olá pessoal, treino há um bom tempo, mas há um ano e meio tinha desanimado de musculação e estava só mantendo meu corpo. Há um mês comecei a pegar firme novamente, ajustei a dieta, o treino e a suplementação e estou tendo resultados muito bons. Não utilizo whey nem malto, mas utilizo alimentos no lugar, com os mesmo macros.

Minha suplementação atual é: Creatina 5g/dia. Pré-treino: cafeína 420mg (sou muito tolerante à ela), 33ml glicerina bi-destilada + 1,5 l agua, 2h antes do treino, e BICARBONATO DE SÓDIO 15G, 1 hr antes do treino. Sobre o glicerol eu pesquisei bastante, e não achei muita coisa que dissesse que afeta a saúde. Darei preferência a glicerina de uso interno. Gostei, realmente dá um pump maior e aumenta levemente a força. O bicarbonato eu li uma pesquisa e alguns relatos que diziam que era eficiente como redutor do ácido lático, então resolvi experimentar. Gostei! Realmente funciona, parece que não há aquela ardência quando se faz treinos metabólicos e ajuda a fazer algumas repetições extras. Com 30g tive problemas gastrointestinais kkkk, mas com as atuais 15g não estou tendo problemas. Como podem ver, é uma suplementação extremamente básica e de baixo custo, que posteriormente será substituída por pré-treinos como assault, etc.. Minha dúvida é: essa dosagem de bicarbonato de sódio pré-treino, pode me causar algum prejuízo à saúde à longo prazo?

Pedra nos rins, não tome bicarbonato.

[eduardostz 40]

Pedra nos rins, não tome bicarbonato.

Putz, certeza? Já li isso

Logo encomendarei um assault ou shotgun, então não mais tomarei o glicerol, cafeína e bicarbonato, porém se esse último realmente ocasionar cálculos renais, cessarei o uso imediatamente.

Usei uns 6 ou 7 treinos, é possível que já esteja fazendo mal?

No aguardo de mais informações. Quando ficar off de pré-treino, provavelmente usarei beta-alanina como substituto confiável e superior ao mesmo.

Editado Maio 9, 2014 às 02:35 por eduardostz

[FrangoEctomorfo 7251]

Dizem que essa porra previne/cura câncer.

[MBD 9671]

Sobre o uso à longo prazo, realmente não sei.

Mas sobre o uso no pré-treino como inibidor do lactato, é bem comum em praticantes de atividades de alta intensidade.

O Bicarbonato atrasa a curva do lactato no corpo. Eu sempre tive curiosidade mas nunca usei. Vou dar uma pesquisada no uso à longo prazo.

[eduardostz 40]

Sobre o uso à longo prazo, realmente não sei.

Mas sobre o uso no pré-treino como inibidor do lactato, é bem comum em praticantes de atividades de alta intensidade.

O Bicarbonato atrasa a curva do lactato no corpo. Eu sempre tive curiosidade mas nunca usei. Vou dar uma pesquisada no uso à longo prazo.

nao achei nada conclusivo sobre o uso à longo prazo.. como é algo q não propicia uma mudança gritante de performance e eu não sei o quão seguro é o uso, cessei-o. Não senti diferença hoje, à não ser pelo fato de que parece que ele diminuía o efeito sa cafeína, o que pude confirmar no treino. Continuarei com creatina, cafeína e glicerol, até conseguir um shotgun. Caso encontre algo, favor postar.

[Duh100%MafiaAzul 26]

Como o próprio nome já diz, à longo prazo, ira ter retenção, pedra nos rins e afins ...

[eduardostz 40]

Como o próprio nome já diz, à longo prazo, ira ter retenção, pedra nos rins e afins ...

ta loco, ainda bem que ja saí fora...

[Aroma 1852]

Bicarbonato de sódio pelo que eu sei é usado p/ diminuir o PH do corpo (ph ácido favorece complicações e ph alcalino mantém o corpo mais saudável). Olhando só por esse lado, o perigo seria alcalose, que é quando o ph abaixa demais.

Pesquisando no google vi que o bicarbonato é até indicado para quem tem a pedra nos rins, ou seja, sei lá se o que disseram aí acima confere.

Pessoalmente acho que não há problemas.

[eduardostz 40]

Bicarbonato de sódio pelo que eu sei é usado p/ diminuir o PH do corpo (ph ácido favorece complicações e ph alcalino mantém o corpo mais saudável). Olhando só por esse lado, o perigo seria alcalose, que é quando o ph abaixa demais.

Pesquisando no google vi que o bicarbonato é até indicado para quem tem a pedra nos rins, ou seja, sei lá se o que disseram aí acima confere.

Pessoalmente acho que não há problemas.

Também li isso, mas a dúvida não me deixa seguro para fazer o uso regular...