luanmar 0 Postado Maio 9, 2014 às 01:30 Compartilhar Postado Maio 9, 2014 às 01:30 (editado) bom , to treinando a 4 meses , perdi 13 kg tenho aproximadamente 1,75 , pesando 62 kg consegui secar bastante até , mas agora não sei nem por onde começar o bulking , eu ultimamente só como frango , carbo só antes do treino =S , não sei as medidas pois na academia onde eu vou não tiram as medidas ... http://imgur.com/0VIEevO,NneVkYu#0 nos meus cálculos eu preciso aproximadamente de 311 carboidratos 124 proteinas 62 gorduras Editado Maio 9, 2014 às 01:57 por luanmar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Maio 9, 2014 às 02:09 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 9, 2014 às 02:09 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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