[Falta de Pesquisa]Suplementação Aos 14 Anos (Juntamente Com Dieta)

[LucasMK2000 0]

Boa tarde pessoal, to começando com a musculação e sou atleta de judô (não estou treinando judô no momento) e gostaria de ganhar massa rapidamente para futuras competições, mas não quero prejudicar minha saúde nem gastar a toa com suplementos, lembrando que tenho condições de utilizar todos esses suplementos, mas não quero jogar dinheiro fora porque não sou bobo.

É o seguinte, estou querendo aliar alguns suplementos à minha dieta, e os suplementos, doses e horários são o seguinte:

Carnivor - 1 dose junto ao café da manha

Iso 100 Dymatize/100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition - 1 dose após o treino

BCAA não sei qual - 5g antes e 5g após o treino

Creatina Universal - 5g antes e 5g após o treino

100% Casein Gold Standard Optimum Nutrition - 1 dose antes de dormir

Opti-men - 1 cápsula 3 vezes ao dia junto com as principais refeições

ZMA não sei qual - 1 cápsula antes do treino e 1 antes de dormir

Jack3d - 1 dose daquela pequena antes do treino

Maltodextrina - 50g de carboidratos depois do treino

Óleo de peixe não sei qual - não sei a quantidade e antes de dormir

Pro Complex Gainer Optimum Nutrition/Real Gains Universal/outro hipercalórico - não sei o horário nem quantidade

Gostaria de saber tudo aquilo que não vai me ajudar em nada, aqueles que encontro semelhante por menor preço, aqueles que não listei e podem me ajudar, e desde já agradeço à todos que me ajudarão.

Editado Maio 8, 2014 às 19:25 por LucasMK2000

[MBD 9733]

Invista na dieta. Não há necessidade de nada disso. Dieta boa >>>>> que qualquer suplementação.

E convenhamos, só tens 14 anos... Segura a onda amigo.

Abraços

[Saintgraal 3463]

não precisa de suplemento nenhum meu amigo

foque na dieta e no treino, apenas isso

[LucasMK2000 0]

Concordo, mas preciso de conseguir bastante massa até novembro, quando irei competir em um campeonato importante em Miami, por esse motivo estou receoso, entretanto, acho que realmente não é necessária a suplementação. Mas me resta uma duvida, uma suplementação iria melhorar meus ganhos? Quero maximizá-los de forma segura, sem a utilização de nada que possa me fazer mal.

[digo_araujo 248]

Invista somente na dieta, Voce suplementando agora, vai ta gastando dinheiro e cartucho a toa

vai ficar pesado, retido e com pouca mobilidade, oque eu viso, pra sua area, não ter muitos privilegios!

[Tio Trinca 369]

Os tempos mudam, aos 14 anos a minha suplementação estava no Mossoró, o maior e saudoso puteiro desta capital metropolitana.

[manoarroz 1269]

Concordo, mas preciso de conseguir bastante massa até novembro, quando irei competir em um campeonato importante em Miami, por esse motivo estou receoso, entretanto, acho que realmente não é necessária a suplementação. Mas me resta uma duvida, uma suplementação iria melhorar meus ganhos? Quero maximizá-los de forma segura, sem a utilização de nada que possa me fazer mal.

Continue apenas com a creatina

[krebz 3759]

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