Testando Um "novo Método" De Treino De Panturrilha

[Artas 23]

Tem um vídeo do Ben Pakulski falando sobre treinos de panturrilha traduzido no canal SMLegendas2 que é do caralho. Acho que vale

muito a pena conferir :

[leandro.oli 1]

Tem um vídeo do Ben Pakulski falando sobre treinos de panturrilha traduzido no canal SMLegendas2 que é do caralho. Acho que vale

muito a pena conferir :

Manda o link aí cara..

[Visitante]

2,5cm em 45 dias?

Qual era a medida da sua panturrilha? E após esses 45 dias teve mais algum resultado?

2cm depois desse tempo eu parei de fazer, foi de 38 pra 40cm, eu fiz MUITO falhado, o certo era fazer todos os dias mas tinha dias q eu esquecia ae depois eu parei ahsuhaus faço uma vez la q outra mas pretendo voltar a fazer e tenta do jeito certo

[leandro.oli 1]

Depois, vou testar isso também...são 100 repetições todos os dias? É isso?

[Luís Guilherme.m 702]

leandro.oli ta ai!

Editado Maio 8, 2014 às 19:43 por Luís Guilherme.m

[leandro.oli 1]

leandro.oli ta ai!

Valeu 10 anos ;D

[Visitante]

Depois, vou testar isso também...são 100 repetições todos os dias? É isso?

sim 100 repetições todos os dias, nao precisa ser direto pode fazer um pouco pela manha, depois um pouco a tarde e finalizar a noite por exemplo

[Saintgraal 3462]

eu fiz um mes e meio mais ou menos de 100 elevações plantares por dia só com o peso corporal e ganhei 2cm, nao precisa de tudo isso ai nao

esse método é foda, ganhei 2cm assim também

[mathhh 289]

esse video do ben é bom.. peguei umas dicas, mais precisamente falando a de ficar no máximo na ponta dos pés, sinto a pantu toda trabalhando

[Visitante Flex W.]

Tem um vídeo do Ben Pakulski falando sobre treinos de panturrilha traduzido no canal SMLegendas2 que é do caralho. Acho que vale

muito a pena conferir :

Eu já treino tem um tempo usando as dicas dele, cerca de uns tres meses, cara não mudou praticamente nada

ninguém sabe o que é ter panturrilhas ruins de vdd...

claro que elas não são fininhas mas também não são como eu gostaria que fosse e não acompanham minhas coxas nunca, por mais que eu maie no pau as danadinhas

Editado Maio 8, 2014 às 21:04 por Flex W.