Dieta Cutting

[guthierre]

Peso:81 kg Peito:107 Panturilha:39

Altura:1,71 Biceps:41

Bf:16% Cintura:90

Objetivo:10% Quadriceps:60

TBM:2726

Biotipo:Endomorfo

Boa tarde a todos, fiz as alterações em minha dieta baseando se nas opiniões citadas ,diminui a quantidade de proteína e estou usando novo calculo 2,7g/kg dia aumentei as gorduras boas também calculando o,8g/kg dia,e diminui o carboidrato e calculo esta por volta 2g/dia. totalizando assim um total de calorias 2.186,5kcal.

Dieta:

http://www.dietaetre...codigo=MTIyODMz

Editado Maio 7, 2014 às 21:31 por guthierre

[busarello]

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