Como Fazer Halteres Em Casa?

[Daniel7022 0]

Ola, Boa tarde!

To querendo começar a treinar em casa, ja tenho uma barra q eu uso para fazer alguns exercícios e agora gostaria, se possível, de algumas dicas de como fazer halteres em casa pois não to tendo dinheiro para comprar, vi em alguns sites q da pra fazer halteres com latas e concreto (to começando agora e não quero nada pesado, halteres de 5 ou 6 quilos esta bom) como faço? quais os materiais eu irei precisar? quanto em media irei gastar? Obrigado!!

[RodrigoMClopes 20]

dá uma olha da neste link,

eu postei uma idéia para um usuário lá na primeira pagina!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156483-minha-home-gym-comecando-do-zero/

[Rafael Duarte 86]

Para fazer halter de um jeito simples pegue duas latas de leite ninho ou Neston ( as latas tem que ser do mesmo tamanho ) , uma barra de ferro (ou um pedaço de cabo de vassoura ) , areia ,cimento , pedra e água .

Para preparar assista este vídeo(de minha autoria ) :

https://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY

https://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE

https://www.youtube.com/watch?v=JUCC0eeaRKA

Ou tem alternatinas para fazer halter improvisado :

1°Fazer halter usando uma mochila usando peso dentro(livros velhos , saquinho de feijão , saquinhos de areia , e etc... ) (Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso )

2°Um bale com coisa dentro (água , pedra ,areia ,ferramentas e etc...)(Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso )

3°Pegar uma sacola, bolsa de feira e colocar coisas dentro (, pedra ,areia ,ferramentas e etc...)

E veja o meu tópico , ele tem maiores detalhes sobre como montar academia com o menor custo do planeta .

http://www.hipertrof...safio-para-mim/

E isso ae!

Editado Maio 7, 2014 às 23:30 por Rafael Duarte

[Daniel7022 0]

Qual e o peso de casa para dessa depois q vc colocou concreto?

Para fazer halter de um jeito simples pegue duas latas de leite ninho ou Neston ( as latas tem que ser do mesmo tamanho ) , uma barra de ferro (ou um pedaço de cabo de vassoura ) , areia ,cimento , pedra e água .

Para preparar assista este vídeo(de minha autoria ) :

https://www.youtube.com/watch?v=IzEC-lu3qtY

https://www.youtube.com/watch?v=DYSF5o5n7qE

https://www.youtube.com/watch?v=JUCC0eeaRKA

Ou tem alternatinas para fazer halter improvisado :

1°Fazer halter usando uma mochila usando peso dentro(livros velhos , saquinho de feijão , saquinhos de areia , e etc... ) (Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso )

2°Um bale com coisa dentro (água , pedra ,areia ,ferramentas e etc...)(Ps: Em breve eu vou fazer um vídeo explicando isso )

3°Pegar uma sacola, bolsa de feira e colocar coisas dentro (, pedra ,areia ,ferramentas e etc...)

E veja o meu tópico , ele tem maiores detalhes sobre como montar academia com o menor custo do planeta .

http://www.hipertrof...safio-para-mim/

E isso ae!

Qual o peso de cada la atrás dessas depois q vc colocou concreto?

[Rafael Duarte 86]

Qual e o peso de casa para dessa depois q vc colocou concreto?

Qual o peso de cada la atrás dessas depois q vc colocou concreto?

Tem de 4 quilos , 8 quilos e 16 quilos aprox .