digo_araujo 248 Postado Maio 8, 2014 às 20:00 Postado Maio 8, 2014 às 20:00 Amigo, esquece bulk sujo. esquece Lipo E COM TODA A CERTEZA você é muito precoce na musculação pra usar AEs Primeiramente voce me parece jovem, AEs São aconselhadas pelo menos a maiores de 21 anos CUJAS estruturas corporais ja estejam formadas; AEs necessitam anteriormente pelo menos 1 ano e meio de treino Voce primeiramente precisa diminuir o BF para poder ganhar apartir dai musculos com qualidade e visiveis para formar sua "caixa" Regresse a uma alimentaçao adequada procurando um nutricionista informando seus horarios de refeiçao e oque voce pode e ou nao comer caso voce queira algum resultado... Lipo, esquece; Sem mais treino em torno de 4 anos. Levei cerca de 2 anos e meio pra começar a notar alguma diferença nos ganhos da parte superior, viso ter o mesmo problema que voce quanto a isso, mas não desanime! o Resultado vem, Com treino e alimentação adequados, por enquanto. bons ganhos
Tio Trinca 369 Postado Maio 8, 2014 às 20:02 Postado Maio 8, 2014 às 20:02 (editado) Jovem, Abraçe calorosamente a bela arte de: - frequentar ginásios de musculação; - alimentação voltada para fins específicos, sabendo colocar em prática a real necessidade da suplementação; - descançar bem. O seu "corpo", por enquanto, pede nada mais que isso. Mas adiante, voltemos a virtualmente conctatarmos. Editado Maio 8, 2014 às 20:11 por Tio Trinca
Rafael Duarte 86 Postado Maio 8, 2014 às 20:09 Postado Maio 8, 2014 às 20:09 Vamos aos pontos: - Vc ganhou mais gordura do que massa muscular, isso é visível; - Se sua "rotina diária e muito corrida não da pra manter uma dieta boa e regrada" , esquece resultados; - Ciclar com esse corpo?? Só pode estar de sacanagem ou muito mal informado. Nem experiência muscular vc adquiriu ainda, esquece essa idéia; - Lipo Black? Tá querendo jogar dinheiro fora?? - Vc precisa de treino intenso e pouco volumoso, com total foco em compostos e progressão de cargas; - Sem dieta adequada, sem ganhos. Destruiu o tópico !
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 9, 2014 às 03:32 Postado Maio 9, 2014 às 03:32 Destruiu o tópico ! Valeu!
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