[Dúvida] Deadlift - Costas, Pernas

[Visitante]

É não da pra debater (construtivamente) equanto não puder ver o vídeo

Mas o vídeo fala justamente isso, o pouco que sei sobre periodização aprendi no vídeo, mas eu também pensava nessa questão de adaptação do corpo. Mas é nesse ponto que o vídeo aborda a Marília discute sobre o fator estressor (exercício) e que em certa quantidade (volume, que varia de cada um) faz com que o corpo não consiga se adaptar, que seria o excesso. Mas seria melhor você ver o video, que ela consegue explicar MUITO melhor que eu... Mas se você exceder o estres o corpo perde a capacidade de adaptação e entre em sub-compensação, que seria quando você treina mais do que seu corpo pode se recuperar... Enfim depois que assistir a gente continua

começa o video la pelos 10m

sim isso entra naquela questão se saber dosar MAAAAAAAAAAAAAAAASSSSSSS vo assisti-lo agora