Trinamento Sarcoplasmatico E Mifibrilar Vs Treinamento "normais"

[julieduca 147]

Valew Iceman vou dar uma lida.

[julieduca 147]

Ice queria fazer uma pergunta para vc

Seguinte estou em cruise depois de um bulk a 12 semanas já e estava querendo adotar o Stonglift 5x5, vc acha viável essa técnica em cruise ou esperaria para fazer em on? Senti que estou estagnado nos ganhos e esse método seria uma boa para quebrar platôs estou certo?

[julieduca 147]

Tem aki no forum a diferença dos dois, pois é Ice irá ser o primeiro contato com ele, abrss e valew pelas dicas.

[Jequeves 5]

Estou 8 semanas fazendo FB híbrido, me deu resultados bem legais...

estava fazendo ABCD e estagnei.

não vi crescimento nenhum, mas melhorou e muito a qualidade e densidade dos músculos, aumentei todas as cargas nos básicos e isoladores.

Ainda tô com bf alto, mas já dá pra perceber que por baixo da graxa tem uma quantidade boa de mm

[julieduca 147]

Mas você já treina.

"Primeiro contato" a que me refiro é no caso de uma pessoa que nunca treinou ou que é totalmente iniciante.

Quem já tem certa experiência, como no seu caso que não é pequeno, acho que o 5x5 do Bill Star é mais jogo.

Ah tendeu sim treino ja faz tempo, vou verificar esse protocolo, abrss man

[guieray 10]

Galera, estou aqui de novo para uma nova dúvida... Estou fazendo treinamento sarcoplasmatico e miofibrilar ainda e estou com bons ganhos, mas estou achando que tô caindo na mesmisse, o que eu faço? Troco de treino ou continuo nesse se esta dando ganhos?

[guieray 10]

Imaginei que você responderia isso.. Haha, eu vou seguir a mesma coisa com a ideia de que para cutting eu vou manter o treino e a progressão com menor déficit e em bulk maior excedente com o msm treino..

[André Gaius 24]

"Resultados", todo mundo vai dizer que tem. Seja por orgulho, ou por não saber quão mais resultados eles poderiam ter com outro tipo de treino. Comigo foi assim:

treinei por cerca de 14 meses com ABC, fui de 58kg a 71kg, e tive uma transição natural pro fullbody, onde em mais ou menos uns 4 meses cheguei a 76kg. 18kg em praticamente 2 anos.

Fiquei 2 anos parados, voltei pros 58kg.

Voltei aos treinos em janeiro desse ano, e hoje de manhã estava pesando quase 73kg. 72kg descontando alguma comida/água que ainda não tinha saído. Quase 14kg em 5 meses.

Ou seja, eu também tive resultados com ABC, mas quão bons foram esses resultados comparados com o fullbody? Bom, agora, eu sei...

Mas se você fizesse o "ABC inútil" nesse retorno, seus ganhos também seriam bem rápidos....

[guieray 10]

Memória muscular conta...