Trinamento Sarcoplasmatico E Mifibrilar Vs Treinamento "normais"

[Rodzilla 579]

uma frasezinha sobre treinos híbridos.

"Nada híbrido da certo, foram inventar de cruzar uma égua com um jumento e olha o que deu"

HAHAHUAHAHAH só eu achei engraçado?

[teusvarela 46]

Rapaz , o pior que essa é a divisão mais comum passada pelos instrutores. Não vejo problema em um natural obter ganhos treinando abc ou abcde , mas ele precisa saber dividir o treino e escolher os exercícios.

pois é, quando comecei a treinar os instrutores me passavam isso também... agora quem faz o treino sou eu, azar o deles

[Viking Warrior 71]

Eu não quero incentivar ninguém a parar de visualizar o fórum e nada do tipo

Mas depois que eu fiquei sem net e peguei de vez impacto no treino híbrido AB, eu acordava mais animado, mais determinado querendo aquilo! Foda-se o resto da academia, eu acrescentava mais cargas e dito isso eu consegui chegar aos 39cm de braço relaxado que pra mim na época foi uma conquista maravilhosa, ficava no espelho fazendo muque kkkkk.

Depois que voltei, durante um tempo, parece que as duvidas voltaram todas, (high reps ou low ?) e toda essa balela sobre treino ficou na minha cabeça, fui um tempo para hight e perdi cm em tudo que é parte do corpo, estava ficando esquelético (exagero meu, mas estava diminuindo), depois diminui alguns isoladores e coloquei compostos e mesmo assim nada, coloquei um low reps focando em força em compostos mas mesmo assim mantendo bastante isoladores e deu aquele pump de novo. Cheguei a um ponto que eu pensei "se isso deu certo pra mim, porque estou fazendo outras coisas que não dão ?", voltei para o meu AB e consegui retornar todas minhas medidas e ainda melhor, pernas cresceram mais ainda do tempo que estou no AB pra hoje.

É muito óbvio isso de treino low reps ou híbrido, mas o fórum cheio de gente nova, umas nem sabendo nada e outras que já está a um tempo mas não aceitou até hoje low reps, acaba confundindo o pessoal e os deixa com a duvida que a um tempo atrás eu estava, então acaba atrapalhando as vezes do que ajudando.

[Rodzilla 579]

uma frasezinha sobre treinos híbridos.

"Nada híbrido da certo, foram inventar de cruzar uma égua com um jumento e olha o que deu"

HAHAHUAHAHAH só eu achei engraçado?

não estava julgando apenas achei na net, eu mesmo já fiz treino híbrido (y)

[MarcosMakaveli 290]

uma frasezinha sobre treinos híbridos.

"Nada híbrido da certo, foram inventar de cruzar uma égua com um jumento e olha o que deu"

HAHAHUAHAHAH só eu achei engraçado?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Que merda, é que to fazendo um treino híbrido por enquanto, mas tô buscando aprender mais, quem sabe até mudar minha rotina... O Problema é que nesses 7 meses de gym tive ótimos ganhos, e na verdade a maioria desses ganhos vieram nos últimos 3 meses depois de montar a estrutura focando nos compostos e melhorar a alimentação, tô curtindo a estrutura de treino na qual eu tô treinando.. aí dá um pouco de receio mudar o treino.. tô em dúvida ainda sobre um AB2X, SL5X5, FB3x, seilá, é tanta coisa :/

[Viking Warrior 71]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Que merda, é que to fazendo um treino híbrido por enquanto, mas tô buscando aprender mais, quem sabe até mudar minha rotina... O Problema é que nesses 7 meses de gym tive ótimos ganhos, e na verdade a maioria desses ganhos vieram nos últimos 3 meses depois de montar a estrutura focando nos compostos e melhorar a alimentação, tô curtindo a estrutura de treino na qual eu tô treinando.. aí dá um pouco de receio mudar o treino.. tô em dúvida ainda sobre um AB2X, SL5X5, FB3x, seilá, é tanta coisa :/

E ai tu larga o que está dando certo e que é de fato o caminho (o melhor) para 98% dos naturais, para ir curtir uma outra modinha... Cai nessa não amigo, já passei por isso como eu falei e me arrependi 100%.

[guieray 10]

Eu acho que treino híbrido é o melhor. Ainda não adotei um treino híbrido em minha rotina, mas por pura falta de tempo.

Conjugar low reps pesados nos básicos, mandar um ou outro isolador em high reps e depois finazliar a rotina com um exercício FB, por exemplo, é sucesso.

Acho que vou adotar esse método para mim...

[julieduca 147]

Iceman e como seria uma estrutura boa de um treino hibrido? Me interessei.

[FELLIPE ASSIS 516]

Não sei até onde tal estrutura beneficiaria usuários de recursos ergogênicos, mas, na minha modesta e humilde opinião, não tem sistema melhor para um natural.

É simples, eficaz e global.

se dá certo para naturais pq não para hormonizados, salvo, aqueles atletas de elite.

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tem modelos de treino powerbuilder, que são de grade valia, e muitos da oldschool usavam, só não o faço por tempo e não tenho lá tantas cargas na minha home gym

[guieray 10]

Iceman, esse treino Hibrido é o mesmo que o FullBody? acho que não né?

O hibrido é melhor que o fullbody ?