Trinamento Sarcoplasmatico E Mifibrilar Vs Treinamento "normais"

[Luís Guilherme.m]

  Em 09/05/2014 em 18:03, VinixD disse:

Peito x triceps, costas x biceps , ombro x pernas é normal para os instrutores de academia né. Porque qualquer um que já tenha estuado alguma coisa sobre o assunto, saberia que é bulshit treinar ombros com pernas.

Certissimo!

  Em 09/05/2014 em 18:08, heathy man disse:

um pouco nervoso demais !!! realmente dificil de dialogar !!

Ninguem nunca cresceu fazendo essa bullshit né??

Com simplistas, sou bem nervoso mesmo!

[heathy man]

Cuidado com a liberação de cortisol, e o declinio dessa massa muscular toda que voce deve ter com seus exercicios compostos !!!!

[Luís Guilherme.m]

  Em 09/05/2014 em 18:19, heathy man disse:

Cuidado com a liberação de cortisol, e o declinio dessa massa muscular toda que voce deve ter com seus exercicios compostos !!!!

hehehehe tranquilo!

[TsuG]

  Em 09/05/2014 em 18:08, heathy man disse:

Ninguem nunca cresceu fazendo essa bullshit né??

Vou dar um quote aqui desse mesmo topico para não ter que explicar, visto que a resposta em quote responde bem essa questão:

  Em 08/05/2014 em 12:23, Reinaldo.Gomes disse:

"Resultados", todo mundo vai dizer que tem. Seja por orgulho, ou por não saber quão mais resultados eles poderiam ter com outro tipo de treino. Comigo foi assim:

treinei por cerca de 14 meses com ABC, fui de 58kg a 71kg, e tive uma transição natural pro fullbody, onde em mais ou menos uns 4 meses cheguei a 76kg. 18kg em praticamente 2 anos.

Fiquei 2 anos parados, voltei pros 58kg.

Voltei aos treinos em janeiro desse ano, e hoje de manhã estava pesando quase 73kg. 72kg descontando alguma comida/água que ainda não tinha saído. Quase 14kg em 5 meses.

Ou seja, eu também tive resultados com ABC, mas quão bons foram esses resultados comparados com o fullbody? Bom, agora, eu sei...

Ou seja resultados sempre virão (desde que se alimente direito e tenha frequência no treino), mas quão melhor eles poderiam ser se a pessoa não estivesse usando essa como foi intitulada bullshit?

[julieduca]

Bullshit?

[teusvarela]

com pouco tempo de treino que tenho, fico com a opinião que os treinos mais simples e com mais compostos são os mais efetivos, cabou, deu.

[VinixD]

  Em 09/05/2014 em 18:08, heathy man disse:

Ninguem nunca cresceu fazendo essa bullshit né??

Nego cresce fazendo até ABCDE cara, nem por isso quer dizer que eles cresceu o tanto que poderia crescer com outros treinos. Ou que cresceu de forma proporcional.

Me diz aí, qual a lógica que treinar ombros com pernas e mandar peito e triceps no dia seguinte? Vc não usa ombro pra fazer isso né???

[rubinho157]

  Em 09/05/2014 em 12:45, Iceman disse:

Exatamente!

Temos que lembrar que é um comércio.

E todo mundo gosta do que é bonito, então o cara investe montanhas de dinheiro em equipamentos inúteis, porém vistosos, cromados e com aparência de ser altamente tecnológico.

Você entra em uma dessas academias e enche os olhos.

Pouco importa que 90% do que ali está seja inútil, o importante é ser bonito e parecer eficiente.

E o segredo para ficar forte é ficar forte, simples. Mas frequentemente, quanto mais simples, mais difícil de as pessoas acreditarem.

Exatamente, sem contar que várias pessoas confundem simples com fácil. O 5x5 começa bem fácil, mas depois de um tempo vira um inferno terminar o treino, nessa hora que a galera desiste.

Caso persista, vai cometer outros erros: aumentar o peso rápido demais; incluir muitos isoladores e dar atenção demais a eles; quando travar, não querer diminuir uma porcentagem da carga.

Deixar o ego do lado de fora da academia e ser consistente, quem teve sucesso com 5x5(qualquer tipo de treino, na verdade) provavelmente seguiu esses princípios.

[heathy man]

  Em 09/05/2014 em 18:21, TsuG disse:

Vou dar um quote aqui desse mesmo topico para não ter que explicar, visto que a resposta em quote responde bem essa questão:

Ou seja resultados sempre virão (desde que se alimente direito e tenha frequência no treino), mas quão melhor eles poderiam ser se a pessoa não estivesse usando essa como foi intitulada bullshit?

Tsug, concordo com você, mas individualidades são sempre individualidades, da mesma forma que uma rotina fullbody funciona pra uns pode não ter a mesma eficiencia para outros, o pessoal fala aqui como só se uma rotina funcionasse, e ignora todo o resto, não acho que é assim !!!

[Rodzilla]

  Em 09/05/2014 em 18:25, VinixD disse:

Nego cresce fazendo até ABCDE cara, nem por isso quer dizer que eles cresceu o tanto que poderia crescer com outros treinos. Ou que cresceu de forma proporcional.

Me diz aí, qual a lógica que treinar ombros com pernas e mandar peito e triceps no dia seguinte? Vc não usa ombro pra fazer isso né???

isso ai amigo

parei de ler quando o cara falou de ombro e pernas.

se treina pernas antes n guenta fazr ombro direito. se fizer ombro primeiro migueza nas pernas.

99% dos frequentadores (homens) tem pernas FRAQUISSIMAS.