Trinamento Sarcoplasmatico E Mifibrilar Vs Treinamento "normais"

[guieray 10]

Amigos,pude perceber no forum que ainda tem muita gente que não tem um método para treinamento, ou seja, eu estou atualmente no método Burn Out, tem o SL 5x5, Juggernout entra outros.

Porque que ainda aqui no forum com o pessoal tendo acesso a tudo, eles continuam com seus exercicios "normais" de tipo, 4 para musculos grandes, 3 para musculos pequenos, 4x10, 4x12 . 3x8 , 3x10...

Porque vocês acham isso? Se você for pelo um método terá mais ganhos do que com esses exercicios "normais" que vemos na academia.

[Visitante]

Amigos,pude perceber no forum que ainda tem muita gente que não tem um método para treinamento, ou seja, eu estou atualmente no método Burn Out, tem o SL 5x5, Juggernout entra outros.

Porque que ainda aqui no forum com o pessoal tendo acesso a tudo, eles continuam com seus exercicios "normais" de tipo, 4 para musculos grandes, 3 para musculos pequenos, 4x10, 4x12 . 3x8 , 3x10...

Porque vocês acham isso? Se você for pelo um método terá mais ganhos do que com esses exercicios "normais" que vemos na academia.

90% - se nao mais - dos instrutores das academias nao sabem nem o que é isso que tu ta falando, como tu espera q um iniciante conheça algo assim se ninguem explicar ou ele procurar? se um instrutor fala pra um iniciante que funciona de tal maneira e derrepente cita tal cara falando que treina assim, tu acha mesmo q ele vai importar em pesquisar sobre metodos e afins?

isso visando iniciantes

[Visitante Flex W.]

lembro que mais antigamente tinha uma caralhada de heavy dut acho que era assim, aqui, não sei se isso se encaixa em métodos mas tinha um monte de gente que fazia isso

[BombeiroDF 7]

Acho que o pior disso tudo é a mídia e os profissionais veicularem um tipo de treino de hormonado para pessoas que mal conseguem seguir uma dieta corretamente. Resultado disso pode-se observar em 99% das academias fitness. Falo isso como um ex-enganado e frango também. Bem recentemente que eu fui entender que o "4 para grandes, 3 para pequenos, 4 séries de 8-12reps até a falha #esmagaquecresce, carga moderada e os sets da vida" é uma das maiores mentiras do mundo da musculação e que "não serve" para pessoas comuns, com dietas comuns, com salários comuns, com rotinas de trabalho comuns (também estou nesse barco).

Não sei de quem é a pior culpa, se dos fisiculturistas que, pelo politicamente correto, não falam sobre a verdade por trás do treino milagroso descrito acima (AEs) ou se é a mídia que distorce tudo e diz que você terá o corpo dos seus sonhos se seguir a rotina de 21 dias da men's health.

[guiimers 15]

Acho que o pior disso tudo é a mídia e os profissionais veicularem um tipo de treino de hormonado para pessoas que mal conseguem seguir uma dieta corretamente. Resultado disso pode-se observar em 99% das academias fitness. Falo isso como um ex-enganado e frango também. Bem recentemente que eu fui entender que o "4 para grandes, 3 para pequenos, 4 séries de 8-12reps até a falha #esmagaquecresce, carga moderada e os sets da vida" é uma das maiores mentiras do mundo da musculação e que "não serve" para pessoas comuns, com dietas comuns, com salários comuns, com rotinas de trabalho comuns (também estou nesse barco).

Não sei de quem é a pior culpa, se dos fisiculturistas que, pelo politicamente correto, não falam sobre a verdade por trás do treino milagroso descrito acima (AEs) ou se é a mídia que distorce tudo e diz que você terá o corpo dos seus sonhos se seguir a rotina de 21 dias da men's health.

O que funciona mano? estou me sentindo leigo e enganado tambem EUHEUHE

Metodo de treinamento é sucesso garantido?

[dogwhisperer 34]

O que funciona mano? estou me sentindo leigo e enganado tambem EUHEUHE

Metodo de treinamento é sucesso garantido?

Boa questão!

[Stein 6086]

Amigos,pude perceber no forum que ainda tem muita gente que não tem um método para treinamento, ou seja, eu estou atualmente no método Burn Out, tem o SL 5x5, Juggernout entra outros.

Porque que ainda aqui no forum com o pessoal tendo acesso a tudo, eles continuam com seus exercicios "normais" de tipo, 4 para musculos grandes, 3 para musculos pequenos, 4x10, 4x12 . 3x8 , 3x10...

Porque vocês acham isso? Se você for pelo um método terá mais ganhos do que com esses exercicios "normais" que vemos na academia.

o que vc chama de exercício normal.??

outra coisa, são 3 para grandes e no máximo 2 para pequenos.

salvo algumas exceções ..

não pense que estes métodos vão te trazer ganhos maiores.

com boa dieta, intensidade, descanso, escolha dos exercícios ""praticamente"" todo treino vai dar resultado.

pouco importa se vc faz burn out, ou alguma outra modinha.

o básico, com compóstos, é o que sempre vai dar bons resultados..

abraço.

[BombeiroDF 7]

O que funciona mano? estou me sentindo leigo e enganado tambem EUHEUHE

Metodo de treinamento é sucesso garantido?

Aí que está, coloquei entre aspas que "não serve" justamente pensando nisso. Método de treinamento não é sucesso garantido, mas é um dos meios para se chegar ao sucesso (leia-se, objetivos pessoais). E meu ponto foi que, infelizmente, colocam na nossa cabeça que treino de pessoas de 15 anos de experiência e músculos pra lá de "maduros" vão surtir efeito tão quão em quem está começando agora, como eu, por exemplo. Vão surtir? Óbvio que vão, mas a que custo? Fadigar o músculo da forma que esse pessoal diz aí só serve pra deixar você sem treinar por 1 semana (para total recuperação). Progressão de carga? Inexistente. Pesos moderados e postura o mais "ergonômica" possível, não queremos que você passe dos 90º, se não seu joelho vai explodir. Movimentos básicos, que constroem um core forte, que dão uma base para sua musculatura e assim poder começar a jogar os isoladores, inexiste. Já começa-se a casa pelo telhado.

O que funciona? Você só saberá testando, de acordo com seus objetivos. Os métodos estão aí (bb, pl, oly, cf, e todo o caralho de siglas) para trazer facilidade e veicular estudos que já foram feitos e obtiveram algum sucesso por várias pessoas que os testaram.

[RodrigoMClopes 20]

Bom, essa parada de treino de verdade, com os exercícios de "gente grande" só tem quem vai atrás por si mesmo! Eu já tentei convencer mais de 10 amigos na academia para encaixarem o Levantamento Terra nos seus treinos e TODOS tem medo e ainda são apoiados pelos "instrutores".

Este fórum está me ajudando MUITO e ando estudando diariamente por aqui, neste ultimo mês tenho sentido muitas diferenças positivas com a alteração do meu treino, que antes era abcdx2.

Torço todos os dias para que o nosso amigo Bronco não desista desta idéia, pois sei que ele administra este forum para ajudar as pessoas e não depende dele para viver.

Um salve ao BRONCO!!

[Stein 6086]

Quem tem mais credibilidade? Um random qualquer de um fórum de musculação ou um cara musculoso (e mentiroso) que diz que seus resultados são devidos à dieta e o treino superhipermegamaster que ele faz e compartilha com todo mundo nas internetes #esmagaquecresceporra e afins (mas que esconde e mente a respeito dos esteróides que toma)?

exato..

quem segue treinos mirabolantes passados por estes liars está dando um tiro no pé..

eles não falam o que usam nen como realmente treinam.

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quer saber o que um atleta faz em matéria de treino, e o que usa.??

leia os relatos de caras como o emanuel e o juca aki no fórum.

só não pense que pode imita-los, nen no treino nen nos AES..

use essa leitura apenas como aprendizado..