Aeróbios Engordam E O Hiit Emagrece.

[momozinha 2]

Como conciliar o Hiit (na bike ou esteira) numa rotina de musculação sem que interfira em seu desempenho e resultados de ganho? Poderia, por exemplo seguir assim?

Segunda: Treino A (membros superiores)

Terça: Treino B (membros inferiores) mais HIIT no final?

E assim sucessivamente, visto que no dia seguinte eu estaria descansando membros inferiores.

[Citizen 23]

Segundo o vídeo abaixo, que o autor parece ter muito conhecimento e uma ótima didática, não tem essa de melhor ou pior entre HIIT e aeróbico contínuo, o que existe é o contexto. 

Pelo que ele falou (em outro vídeo), se treinar musculação intensamente é de certa forma um treino HIIT e pra quem treina assim (musculação intensa), é melhor fazer aeróbico contínuo. 

[Victo 182]

Gostei do artigo vou começar amanhã com o HIIT.

O que eu achei nada a ver é o "maratonistas são magros pela seleção natural do esporte..." sério foi a maior merda que eu já li.

Só falta ele dizer que os Fisiculturistas Fitness são fortes e secos porquê fazem séries de 20 repetições "pois são pra definir".

Pra mim se o Faustão quiser virar Maratonista, correr 5h por dia, comer uma dieta com carbos reduzidos, eu duvido que ele não fique igual a um (ao menos na aparência/físco).

 

Tirando isso o HIIT me pareceu interessante pois você ficar 2 horas numa esteira todo dia é massante ao extremo.

Editado Outubro 3, 2015 às 17:10 por Victo