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Então galera, tenho 15 anos, 56 kg e 1,68 de altura.. Tomo whey da nutrilatina e creatina da universal, e to pensando em encaixar só mais um suplemento que estou em duvida entre glutamina e bcaa, por qual devo optar?? Estou na academia a 3 meses e treino de segunda a sexta a tarde... Costumo manter uma boa dieta também!! Me ajudem!

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Postado (editado)

devia comer só peito de frango mas se quer mesmo pega bcaa

bcaa então seria melhor que a glutamina para redução de fadiga muscular e auxílio no aumento de massa magra? Editado por mateusfrp
Postado (editado)

Pega bcaa

Bcaa é um suplemento foda!! O problema é que você vai precisar tomar 10 gramas por dia pra fazer efeito ..e isso pesa no bolso

se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo

Que isso cara, exagerou..

10 gramas já ajudam muito, fora que ele é encontrado em alimentos da nossa dieta

Editado por Lucas suplt
Postado

Pega bcaa

Bcaa é um suplemento foda!! O problema é que você vai precisar tomar 10 gramas por dia pra fazer efeito ..e isso pesa no bolso

Que isso cara, exagerou..

10 gramas já ajudam muito, fora que ele é encontrado em alimentos da nossa dieta

nao exagerei nao,eu nao sei como é a dieta dele,se ela nao é completa,tem que tomar umas 15g sim

  • Supermoderador
Postado

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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