[Falta de Pesquisa]Glutamina Ou Bcaa?

[mateusfrp 0]

Então galera, tenho 15 anos, 56 kg e 1,68 de altura.. Tomo whey da nutrilatina e creatina da universal, e to pensando em encaixar só mais um suplemento que estou em duvida entre glutamina e bcaa, por qual devo optar?? Estou na academia a 3 meses e treino de segunda a sexta a tarde... Costumo manter uma boa dieta também!! Me ajudem!

[planeta 5553]

devia comer só peito de frango mas se quer mesmo pega bcaa

[mateusfrp 0]

devia comer só peito de frango mas se quer mesmo pega bcaa

bcaa então seria melhor que a glutamina para redução de fadiga muscular e auxílio no aumento de massa magra? Editado Maio 7, 2014 às 10:16 por mateusfrp

[Faabs 3771]

se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo

[Lucas suplt 88]

Pega bcaa

Bcaa é um suplemento foda!! O problema é que você vai precisar tomar 10 gramas por dia pra fazer efeito ..e isso pesa no bolso

se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo

Que isso cara, exagerou..

10 gramas já ajudam muito, fora que ele é encontrado em alimentos da nossa dieta

Editado Maio 7, 2014 às 10:19 por Lucas suplt

[Faabs 3771]

Pega bcaa

Bcaa é um suplemento foda!! O problema é que você vai precisar tomar 10 gramas por dia pra fazer efeito ..e isso pesa no bolso

Que isso cara, exagerou..

10 gramas já ajudam muito, fora que ele é encontrado em alimentos da nossa dieta

nao exagerei nao,eu nao sei como é a dieta dele,se ela nao é completa,tem que tomar umas 15g sim

[mateusfrp 0]

se for pegar bcaa tenha em mente que vai ter que tomar uma 15g por dia no mínimo

essa dose seria recomendada pra glutamina também ?

[Faabs 3771]

essa dose seria recomendada pra glutamina também ?

nao sei lhe informar sobre a glutamina

Mas da uma lida nesse tópico aqui,sobre o BCAA

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

[mpcosta82 2965]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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