Treino De Forca Para Biceps...

[Visitante]

tu tem q ter em mente que no momento que tu progrediu um composto o teu biceps começou a ser mais recrutado, logo, o desgaste ate chega no isolador vai ser um pouco maior e isso vai prejudica a progressão nele

posso ti fala assim, faz uns 4 meses pra mais que nao faço um isolador se quer pra biceps e fui testa minha RM pra um power biceps, só por brinca, 72kg, nao é muita coisa MAS é uma carga, aidna mais pra quem nao treina ele isoladamente

quer fazer um teste? se tu progrediu essa semana em todos os exercicios de costas, volta o peso pro de antes e ve se tu nao vai conseguir aumenta o peso que coloca na rosca direta, jogo como vai

[renato897 317]

E se por exemplo quero dar mais enfase em biceps para deixa-lo proporcional as costas seria valido por exemplo deixa-lo por primeiro?

[Rafael Coltro 24]

Pessoal,

O fato de o bíceps ser pequeno e extremamente recrutado durante os exercícios para costas não pode ser o fator decisivo nessa falta de progressão das cargas ? Afastar o treino de bíceps do de costas não poderia ser uma saída mais interessante ? O treino dele é ABC2x, ele pode inverter tríceps com bíceps, jogando peito com bíceps e costas com tríceps, talvez fosse uma saída viável, concordam ?

[FrangoGainer 568]

Sim e interessante mas caso fosse fazer assim creio que teria que ajustar,

A peito/biceps/ombro

B Pernas/pantu/abd

C Costas/triceps

D descanso

tu tem q ter em mente que no momento que tu progrediu um composto o teu biceps começou a ser mais recrutado, logo, o desgaste ate chega no isolador vai ser um pouco maior e isso vai prejudica a progressão nele

posso ti fala assim, faz uns 4 meses pra mais que nao faço um isolador se quer pra biceps e fui testa minha RM pra um power biceps, só por brinca, 72kg, nao é muita coisa MAS é uma carga, aidna mais pra quem nao treina ele isoladamente

quer fazer um teste? se tu progrediu essa semana em todos os exercicios de costas, volta o peso pro de antes e ve se tu nao vai conseguir aumenta o peso que coloca na rosca direta, jogo como vai

de repente oque voce falou deu logica a tudo O.O nunca pensei por esse angulo, genial... obvio e genial

[Rafael Coltro 24]

Sim e interessante mas caso fosse fazer assim creio que teria que ajustar,

A peito/biceps/ombro

B Pernas/pantu/abd

C Costas/triceps

D descanso

de repente oque voce falou deu logica a tudo O.O nunca pensei por esse angulo, genial... obvio e genial

Ao meu ver parece que fica bom dessa maneira sim, ficou até melhor do que imaginei pq tríceps tá bem espaçado de peito...

Faz um teste, depois avisa a galera aqui

Só a minha opinião,brow...

[Stein 6081]

Força em grupo como bíceps?

Cargas elevadas em monoarticulares (roscas)?

Como já dito, eu NÃO faria isoladores por um (bom) tempo.

[2]

o meu deus..

quer treino de força para bíceps.

remadas...

não existe treino de força baseado em isoladores.

chega a ser ridículo isso..

abraço.

[Reinaldo.Gomes 275]

Afastar o treino de bíceps do de costas não poderia ser uma saída mais interessante ?

Mais interessante ainda seria treinar sempre o corpo como um todo. Evita inclusive esse dilema eterno de "colocar o que com o que".

[FrangoGainer 568]

Sim sim Ice deixei essa passar...

Editado Maio 7, 2014 às 17:13 por FrangoGainer

[teusvarela 46]

Sim sim Ice deixei essa passar...

eu li o que vc falou antes de editar ein frango hahahaha

eu tinha a mesma duvida sua, meu biceps cresce mas as cargas continuam iguais, agora tá explicado, nunca tinha pensado nisso kkkkkk

[FELLIPE ASSIS 515]

na verdade eu mais que fortaleço os biceps do que um treino para tal!

aqui vai umas dicas que eu uso...

http://www.youtube.com/watch?v=njXuPNBR9T0

http://www.youtube.com/watch?v=zA6rAEHq3WI

http://www.youtube.com/watch?v=-l3SlORaLkM