Diário Palmeirense - Treino Push/pull - Rumo Aos 500 De Lift

[mateus_a 82]

Percebo que não entendo alguns termos que vocês usam.

Onde eu posso ler, artigos ou livros, falando sobre o assunto? Fico perdido uhauahuha

[FabianaF 2042]

E eu feliz com 46kg no RDL, hahaha!

[Luiz Palmeirense 44]

Percebo que não entendo alguns termos que vocês usam.

Onde eu posso ler, artigos ou livros, falando sobre o assunto? Fico perdido uhauahuha

Por exemplo?

No que puder, posso ajudar...

E eu feliz com 46kg no RDL, hahaha!

Sim! E por que não estaria feliz, musa?

Cada qual com seus objetivos, né? hahaha.

Bjo.

[mateus_a 82]

Por exemplo?

No que puder, posso ajudar...

Falou-se em PR, que é isso?

[FabianaF 2042]

Sim! E por que não estaria feliz, musa?

Cada qual com seus objetivos, né? hahaha.

Bjo.

Fico feliz em chegar a 1BW no RDL e depois no high-bar

Beijos!

[philip_np 887]

Falou-se em PR, que é isso?

PR = Personal Record ou recorde pessoal..

[arkham 2157]

Caramba man sua curvada é muito pesada ...vc disse que faz com o tronco paralelo ao chao, costumo ficar com o tronco mais p cima, qual postura seria mais efetivo?

parabens pelas prs ta mandando bem abraços

[philip_np 887]

Caramba man sua curvada é muito pesada ...vc disse que faz com o tronco paralelo ao chao, costumo ficar com o tronco mais p cima, qual postura seria mais efetivo?

parabens pelas prs ta mandando bem abraços

Quanto mais paralelo ao chão, melhor. Evita ladroagens aehuaehuaeeuhauhea

Dá uma pesquisada em pendlay rows, arkham, vai curtir e é praticamente impossível roubar e dá um reset a cada rep, to curtindo muito.

Abraços.

[Luiz Palmeirense 44]

Falou-se em PR, que é isso?

O Philip já deu o gabarito, é "personal record" (recorde pessoal)...

Fico feliz em chegar a 1BW no RDL e depois no high-bar

Beijos!

Firme aí, muié que você chega lá, bjo!

Caramba man sua curvada é muito pesada ...vc disse que faz com o tronco paralelo ao chao, costumo ficar com o tronco mais p cima, qual postura seria mais efetivo?

parabens pelas prs ta mandando bem abraços

Então arkham, não é paralelo, chega perto mas não é. Pelo que pesquisei, quanto mais paralelo ao chão, mais efetivo é.

Quanto mais paralelo ao chão, melhor. Evita ladroagens aehuaehuaeeuhauhea

Dá uma pesquisada em pendlay rows, arkham, vai curtir e é praticamente impossível roubar e dá um reset a cada rep, to curtindo muito.

Abraços.

Philip, confesso que nas úlitmas repetições rola uma roubadinha (erguendo um pouco o tronco). Mas procuro manter a postura sempre que possível.

Hoje não rolou treino porque fiquei em reunião o dia todo e agora à noite estou cuidando da minha baixinha.

Darei um jeito de repor o treino amanhã cedo.

Abraço!

[arkham 2157]

Quanto mais paralelo ao chão, melhor. Evita ladroagens aehuaehuaeeuhauhea

Dá uma pesquisada em pendlay rows, arkham, vai curtir e é praticamente impossível roubar e dá um reset a cada rep, to curtindo muito.

Abraços.

Blz man hj fiz um pouco mais paralelo e senti mais pesado smm a carga , acho que vou fazer essa parada diferente sakskkaska

vlw man