Pedro Roso 0 Postado Setembro 15, 2009 às 21:32 Postado Setembro 15, 2009 às 21:32 então galera, to com uma duvida no shake pós treino eu to tomando (whey ON + dextrose + creatina + 300 ml de água gelada) eu malho 6x por semana sendo que terça e quinta eu faço 45 min. de spinning logo após a musculação... queria saber se eu tomo o shake antes de entrar no spinning ou eu tomo depois mesmo ou até mesmo nem tomo nos dias de aeróbico?
Pedro Roso 0 Postado Setembro 15, 2009 às 21:41 Autor Postado Setembro 15, 2009 às 21:41 alguma coisa errada no tópico que ninguem respondeu?
_LoqCash_ 0 Postado Setembro 15, 2009 às 21:45 Postado Setembro 15, 2009 às 21:45 tome a creatina separada do resto dos suplementos (tipo sua diluição será bem melhor), pode tomar todos os dias sim antes do spinning , se eu estiver errado alguém me corrija.
craw69 2267 Postado Setembro 15, 2009 às 22:55 Postado Setembro 15, 2009 às 22:55 Tópico fechado por falta de pesquisa e flood. Abracos
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