biomecânica Agachamento Vs Elevação Pélvica No Banco

[Reinaldo.Gomes]

Esse comentário não tem nada a ver com o tópico, mas o site desse Bret segue todo o modelo do "como arrancar dinheiro das pessoas que querem milagre na musculação".

[mpcosta82]

Esse comentário não tem nada a ver com o tópico, mas o site desse Bret segue todo o modelo do "como arrancar dinheiro das pessoas que querem milagre na musculação".

Ah, o site dele não é tão ruim assim: http://bretcontreras.com/

agora, se você estiver falando do T-Nation...... você precisa ler sobre o protocolo Anaconda deles

[Visitante usuario_deletado343434]

Esse comentário não tem nada a ver com o tópico, mas o site desse Bret segue todo o modelo do "como arrancar dinheiro das pessoas que querem milagre na musculação".

Eu tbm acho esse Bret Contreras caça níquel.

Eu faço o Glute Bridge, não me lembro porque escolhi ele ao invés do Hip Trust. Na verdade estava até afim de tirar o Glute Bridge do programa, tem exercícios bem mais importantes, como trabalhar rotação externa para o agachamento.

Eu sou mais o Lyle, até hj não li nada do Lyle que eu ficasse com um pé atrás, já esse Guru da bunda.....

[Lucas Alexandre]

Bom tópico...

Me ajudará bastante a acrescentar nos argumentos na hora que as alunas perguntarem.

Mas sempre disse que estes dois eram os melhores

[proxy]

Eu tbm acho esse Bret Contreras caça níquel.

Eu faço o Glute Bridge, não me lembro porque escolhi ele ao invés do Hip Trust. Na verdade estava até afim de tirar o Glute Bridge do programa, tem exercícios bem mais importantes, como trabalhar rotação externa para o agachamento.

Eu sou mais o Lyle, até hj não li nada do Lyle que eu ficasse com um pé atrás, já esse Guru da bunda.....

Concordo. Acho o Hip Thrust um baita exercício, mas também acho que ele exagera.

O lyle é um science freak. Nada do que ele fala é sem embasamento científico.

Editado Julho 6, 2014 às 13:42 por proxy