Dieta Cutting, O Que Vocês Acham?

[busarello 3354]

CHO - 3g/kg = 1.056 kcal

PTN - 2~2,2g/kg = 704~774 kcal

LÍP - 0,6~0,7g/kg = 470~540 kcal

+- 2.300 kcal

Com os carbos nessa faixa nem precisa de tanta proteína, os lipídios pode baixar mais se quiser com o tempo, ai vai diminuindo lipídios e carbos e proteína nessa faixa

Baixar gorduras é MUITO arriscado. Abaixo de 0,8g/kg há CHANCE de problemas hormonais...

[TomStalin 2]

Baixar gorduras é MUITO arriscado. Abaixo de 0,8g/kg há CHANCE de problemas hormonais...

Pretendo manter as gorduras entre 0,8 e 1g/kg.