[Falta de Pesquisa]Mergulho Nas Paralelas

[Yaggo Silva]

Só queria saber com quantos kg a mais (Fora o peso do seu corpo) e quantas repetições vocês fazem o mergulho nas paralelas. Melhor exercício pra tríceps, na minha opinião, e fica melhor ainda sendo trabalhando com progressão de cargas.

[Duh100%MafiaAzul]

cara paralela eu faço ela precisamente pra peito, e o último exercício, 3x10 somente o peso do corpo

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[Guihs]

Faço com meu peso + 4kg em cada perna.

[Lander18]

fazia com meu peso 96kg +20kg no cinto, agora to fazendo com 17kg .. perdi força

[Aspie]

4x6 20kg de sobrepeso.

Aqui ta ficando complicado progredir, não posso ficar com os pés retos porque senão bate no chão, e pra ficar com eles flexionados me dói os posteriores de coxa porque faço com caneleira.

Vou colocar as caneleiras na cintura pra ver se da certo na próxima vez.

[Reinaldo.Gomes]

pesando 72kg, eu fiz com 8kg no último treino, séries de 8 repetições, mas ainda vai dar pra progredir legal antes de travar, 0.5kg por treino.

[Ítaloals]

Comecei a fazer paralelas a pouco tempo(2 meses e meio) no final do treino A do sl 5x 5 . não aguentava quase nenhuma repetição no início ,então iniciei fazendo 10 x 1 ,quando ganhei mais força fui para depois 10 x 2 até chegar em 10 x 4. ai comecei a fazer 3 séries de 8 repetições. Hj coloco uma caneleira de 3kg na perna e faço +- 3 x 10, quando chegar em 3 x 12 vou aumentar mais um kilo.

obs: Estou pesando 77 kg

Editado Maio 6, 2014 às 04:34 por Ítaloals

[Lucas suplt]

Eu faço com 10 kg( 5 kg em cada perna) + o peso do meu corpo:86kg

Geralmente consigo de 6 a 8 repetições e na ultima série eu faço todas , tiro os pesos e mando tudo que da pra dar aquela fadigada

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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