Improviso Na Falta De Aparelhos

[kratospb 0]

Então galera a academia que eu frequento tem muito aparelho isolado e dai não tem espaço pra aparelhos importantes como Paralelas e Gaiola de agachamento livre, mas e então meu treino de perna no momento está assim:

leg press

agachamento livre

extensora

mesa flexora

só que e foda precisar de dois caras toda vez pra colocar a barra nas minhas costas, então tava pensando em fazer front squat, é uma boa substituição. Porque fazer agachamento no smith pra mim nem vai, aquilo é uma porcaria.

Na questão de paralelas eu vou ter que usar o balcão da academia tem dois balcões paralelos que da pra mim fazer paralelas la kkk.

Mas enfim só queria saber mesmo se posso substituir agachamento, por agachamento frontal, pra não ter que ficar fazendo agachamento em hack ou smith.