A Vida Sem Carboidrato - Lpo

[FabricioZanchetta 705]

Acompanhando parceiro;

só um duvida: esta dieta é recomendada somente para perda de gordura?(peço desculpas pela minha ignorancia hehe)

Não. Clinicamente é usada como tratamento de epilepsia, diminui a incidência de convulsões.

Estudos atuais mostram outros benefícios na saúde. Como melhora do perfil lipídico, tratamento de doenças neurodegenerativas, câncer, entre outras patologias.

[gaguri 123]

Posta a tua dieta aí, só por curiosidade.

A base é +/- essa:

Manhã: 200g de queijo ou 200g de presunto

Almoço: 500g de carne de boi ou frango ou porco ou peixe (quando almoço na rua, misturo todas até totalizar meio quilo)

Tarde: As vezes abacate com creme de leite ou café com creme de leite

Janta: 10 ovos + 200g da carne que tiver + 3 colheres de azeite extra virgem

A partir de 2° feira vou acrescentar umas bananas no pré-treino

[FabricioZanchetta 705]

A base é +/- essa:

Manhã: 200g de queijo ou 200g de presunto

Almoço: 500g de carne de boi ou frango ou porco ou peixe (quando almoço na rua, misturo todas até totalizar meio quilo)

Tarde: As vezes abacate com creme de leite ou café com creme de leite

Janta: 10 ovos + 200g da carne que tiver + 3 colheres de azeite extra virgem

A partir de 2° feira vou acrescentar umas bananas no pré-treino

Nada de vegetais?

[gaguri 123]

Nada de vegetais?

Raramente, mas mando um multivitaminico (all26). Esqueci de dizer

[FabricioZanchetta 705]

Raramente, mas mando um multivitaminico (all26). Esqueci de dizer

Não come vegetais por quê? o.O

[gaguri 123]

Não come vegetais por quê? o.O

Como vegetais em cápsulas, ora. hehehe

Mas realmente preciso aumentar essa ingestão

[BrunoPCruz 151]

vegetais em cápsula? Imagina o tamanho da cápsula pra caber 100g de batata doce dentro rs

[FabricioZanchetta 705]

Como vegetais em cápsulas, ora. hehehe

Mas realmente preciso aumentar essa ingestão

É que assim, por mais que tu tome o multivitamínico, o ideal seria que ele apenas complementasse a tua alimentação. Tendo em vista ainda a biodisponibilidade dele.

É bastante comum o pessoal se focar muito nos macros pra geração de energia pelas células. Mas a verdade é que os cofatores é que são os limitantes dessas reações. Por mais que o indivíduo se encha de carboidratos (por exemplo), mas acabe consumindo poucos vegetais como boas fontes de vitaminas e minerais, algumas reações serão limitadas por estes cofatores. O mesmo para as coenzimas.É verdade que é bastante difícil mensurar a limitação destes cofatores. Mas certamente eu diria pra tu começar a comer bastante vegetais folhosos, por inúmeras razões.

[lucastarik 372]

vegetais em cápsula? Imagina o tamanho da cápsula pra caber 100g de batata doce dentro rs

af. a discussão dos vegetais é sobre micronutrientes

E pra quê ele ingeriria cápsulas de batata doce se o nome do tópico é : A vida sem carboidrato

[criscouto 19]

vegetais em cápsula? Imagina o tamanho da cápsula pra caber 100g de batata doce dentro rs

Impossível engolir... Teria que ser administrado como supositório. Neste sentido, é melhor ficar sem carbos mesmo...kkkkkkk