Diário Do Eccehomo ! (Rumo Aos 600 Kg No Total)

[RodrigoMClopes 20]

fica ruim postar videos pra podermos acompanhar a técnica utilizada? Serve de inspiração!

[gaguri 123]

Fala, bro! Acompanhando

Vamos que vamos

[eccehomo 121]

Vou postar vídeos sim, terei de grava-los de qualquer forma pra mandar pro endemonhado e posto aqui tbm. Tem como indexar vídeos direto aqui ou preciso fazer canal no YouTube?

[Everard des Barres 177]

Entendi sobre as progressões lineares,

Mas oque acha sobre a progressão do WSB, contando com o fato de que você deve ir no seu máximo a cada treino, a progressão se torna relativamente rápida também, ou não?

Não precisa de Canal não, só upar os vídeos pegar o link e postar aqui

[eccehomo 121]

Sim, em parte. Progredi bem tbm com o metodo bulgaro que trabalha frequentemente com cargas 85% pra cima .

Mas se martelar muito o esforço a 100% seu desempenho cai, e muito. Cheguei a fazer good moornings com 150kg, depois de semanas de West side , Tava tão fraco que fiz um deload , depois dele fui agachar com 160kg e quase não consigo, ainda estava muito fraco, mesmo com a conjugação de exercícios. Atribuo a falta de maquinario pra dar maior variedade de movimentos e evitar tal estado.

Mas ainda vale muito a pena a leitura do livro.

[Everard des Barres 177]

Verdade,

Ta aí um ponto, alguns métodos, 5/3/1 por exemplo tem um tempo de deload..

Li o livro e realmente e muito bom, dá pra se aprender muito.

Abraço!

[FELLIPE ASSIS 515]

sobre a dieta, foi em forum e blogs de PL, tem caras que comem até 1g/kg de proteina, carb e gorduras a vontade rsrs

[eccehomo 121]

Vou fazer parecido, meu esporte é outro e em nenhum esporte de desempenho tem essa de se empanturrar de proteína.

Vou comer sem exageros e monitora o peso, aí vejo o que faço daí... valeu pelo toque

[dadoppler 44]

Vou acompanhar, com certeza. Boa sorte na preparação!

Abraço.

[eccehomo 121]

Acordei com a notícia de um colega que fez 2 repetições com 150kg no supino no chão.

100kg , 19 anos , ele tá bem?