Dieta Cutting

[guthierre 2]

Boa tarde a todos, fiz as alterações em minha dieta baseando se nas opiniões citadas a cima,diminui a quantidade de proteína e estou usando novo calculo 2,7g/kg dia aumentei as gorduras boas também calculando o,8g/kg dia,e diminui o carboidrato e calculo esta por volta 2g/dia. totalizando assim um total de calorias 2.186,5kcal.

Dieta:

http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTIyODMz

Gostaria da opinioes de voceis, vou postar as minhas fotos para acompanhar os resultado

desde ja obrigado.

Editado Maio 7, 2014 às 02:54 por guthierre

[guthierre 2]

EU acho muita proteína, pode começar com 2 a 2,5g/kg. E pouca gordura, deixe perto de 1g/kg.

Postado as Hoje, 13:56

Boa tarde a todos, fiz as alterações em minha dieta baseando se nas opiniões citadas a cima,diminui a quantidade de proteína e estou usando novo calculo 2,7g/kg dia aumentei as gorduras boas também calculando o,8g/kg dia,e diminui o carboidrato e calculo esta por volta 2g/dia. totalizando assim um total de calorias 2.186,5kcal.

Dieta:

http://www.dietaetre...codigo=MTIyODMz

Gostaria da opinioes de voceis, vou postar as minhas fotos para acompanhar os resultado

desde ja obrigado.

[guthierre 2]

Por favor Alguém Poderia Me ajudar?

Editado Maio 8, 2014 às 03:40 por guthierre

[kevin_simon 16]

Eu não passaria de 200g de proteínas e colocaria umas 200g de carbo, tirando umas 15-20g por semana.

[guthierre 2]

Eu não passaria de 200g de proteínas e colocaria umas 200g de carbo, tirando umas 15-20g por semana.

Olá Kevin,Queria Pedir Desculpa Pela Demora é que fui banido Por 5 dias,poxa e nem sei o motivo mas ta valendo..o importante que to de volta. Bom Minha Duvida Vou tirando Os Carbos Ate Zerar?E as Gorduras Vou Baixando Junto Com os Carbos Ou Deixo A mesma Quantidade E so Vou reduzindo os Carbos?

[guthierre 2]

Alguem Poderia me Ajudar Em relaçao aos carbos? Minha Duvida Vou tirando Os Carbos Ate Zerar?E as Gorduras Vou Baixando Junto Com os Carbos Ou Deixo A mesma Quantidade E so Vou reduzindo os Carbos?