Dieta Para Emagrecer

[diegopk]

Brigadão cara!

Eu acho que tá boa: Lembrando que tem uma variação de calorias decorrente do azeite, temperos utilizados no frango, então o deficit calórico está ok na minha opnião..o que acham?

Pelo menos tá no modelo do que a nutricionista passou..e com os mesmos alimentos...

Sendo que a 17:20 é meu pós treino Liquido, e a de 18:xx é a da minha primeira refeição sólida pós treino.

Obs: e estou querendo diminuir os carboidratos.. então eu acho que tá ok a quantidade,.

Onde eu faço uma tabela bolada assim e em PT-BR igual a sua?

[ZakkWylde]

Onde eu faço uma tabela bolada assim e em PT-BR igual a sua?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

[Hell22]

Acho que agora ficou legal cara. Talvez esse deficit esteja um pouco alto, mas como você disse, isso te dá uma margem pra ficar mais à vontade com temperos e azeite.

Em cutting, acho legal você monitorar bem o seu treino, principalmente nos exercícios compostos. Se perceber que está perdendo força, provavelmente o déficit está alto demais.

No mais é isso, faça o possível pra seguir a dieta à risca, treine com toda sua vontade e monitore seu progresso, tanto seu peso quanto sua força. E pronto, é só sucesso hehehe

[ZakkWylde]

Ontem eu consegui até levantar mais peso no supino.. comi uma quantidade maior de comida.. aos poucos vou ficando 100% nessa dieta, que começarei semana que vem com o lipo 6.

Quero acabar logo essa fase de emagrecimento para fazer um bulk maroto hehehe

vlw pela ajuda pessoal!

[BrunoGooes]

Esta conseguindo seguir a dieta ?

Não para de relatar não brow !

Haha, Noiz!!

[busarello]

Esta conseguindo seguir a dieta ?

Não para de relatar não brow !

Haha, Noiz!!

Isso não é um diário. As duvidas com a dieta foram sanadas.