Avaliação De Dieta

[Mateus Araujo]

Caramba ai é osso, vai demorar muito mesmo com essa quantidade de kcal e carbs? eu to pesquisando um multi vitamínico vegano será que alguém conhece algum para indicar ?

Como eu te falei , voce está consumindo uma boa quantia de macronutrientes , fica tranquilo.

O problema é que uma dietaa 100% vegan , voce terá carência de aminoacidos , principalmente isoleucina , leucina e valina (os famosos BCAA's) , e demais aminoacidos.

Proteinas de origem vegetal animal tem um aminoacido limitante , o que dificulta o processo de formação de novas proteinas no organismo.

[xDente]

Como eu te falei , voce está consumindo uma boa quantia de macronutrientes , fica tranquilo.

O problema é que uma dietaa 100% vegan , voce terá carência de aminoacidos , principalmente isoleucina , leucina e valina (os famosos BCAA's) , e demais aminoacidos.

Proteinas de origem vegetal animal tem um aminoacido limitante , o que dificulta o processo de formação de novas proteinas no organismo.

Se eu tomar BCAA será que eu ganho 15kg em 2 meses ?

[Mateus Araujo]

Se eu tomar BCAA será que eu ganho 15kg em 2 meses ?

15kg é muita coisa. Estudos que envolvem decadas e decadas de pesquisas com diferentes raças (negors , brancos , pardos etc..) demonstram que o corpo produz em média 1,5kg de massa muscular por mês. Iniciantes podem chegar a ganhar 3kg por mês se a genética for muito boa , mas é isso no maximo , se houver além disso é exessões , talentos natos no fisiculturismo.

BCAA não vai influenciar em nada , nem vai fazer voce ganhar peso , o que ele ajuda é a segurar o catabolismo na hora do treino ou em intervalos muito longos sem refeição.

Editado Maio 9, 2014 às 21:08 por Mateus Araujo

[l30ur1n3]

proteina de soja é um veneno,diminui a testosterona e causa infertilidade,ser carnivoro é uma coisa natural do ser humano vc não vai ser mal por comer carne...

sua diminuição de força,animo,desempenho em tudo cai quando se para de comer carne...

repense bem nesta ideia.