[Fora do Modelo] Meu Peitoral Não Desenvolve Nem A Pau!

[Matheus Cortez]

E ae marombada.. seguinte mano, treino a 4 meses, estou suplementando com Bcaa e Albumina, e tive uma pequena evolução ate que dahorinha..consegui ganhar 7 kilos.. porém, tenho um problema chato dms no peito! ele não cresce! nem a pau.. consigo desenvolver bem todos os musculos do meu corpo, menos peitoral.. mas o pior é que eu consigo aumentar as cargas progressivamente nos treinos.. qdo cheguei na academia eu pegava 4 kilos cada lado no supino.. hoje consigo pegar 12 cada lado, (eu sei, sou frango) consegui aumentar bem as cargas em outros exercicios para peito tmb, mas não vejo diferença alguma.. passam-se os meses e meu peito nao desenvolve absolutamente nada.. Consegui bons resultados no biceps, ombros, costas, tudo.. mas peito tá osso... o que faço??

Meu treino eh ABC2X, e o de peito é :

Supino Reto 4x10 (as veses faço piramide)

Supino Inclinado Halteres 3x10

Crucifixo Inclinado ou Peck Deck 3x10

(JA MUDEI OS TREINOS VARIAS VESES)

[KimKaphwann]

diminui as series do supino para 5x5 , e manda paralelas 4x6 se conseguir amarrar um peso na cintura melhor ainda depois nus conte, tente também treinar mais frequente sem falhar

Editado Maio 3, 2014 às 21:23 por KimKaphwann

[LucasBora]

dieta e descanso só esperar que um dia ele salta pra fora

[Matheus Cortez]

diminui as series do supino para 5x5 , e manda paralelas se conseguir amarrar um peso na cintura melhor ainda depois nus conte, tente também treinar mais frequente sem falhar

Eu mando Paralelas no treino de triceps... nem sinto mto o peito.. mas vou mudar o supino! valeu!

[KimKaphwann]

Eu mando Paralelas no treino de triceps... nem sinto mto o peito.. mas vou mudar o supino! valeu!

inclina mais seu corpo que vc vai sentir o peitoral rasgando na paralela

[Matheus Cortez]

inclina mais seu corpo que vc vai sentir o peitoral rasgando na paralela

Inclinando o corpo pega o triceps tmb?

[Solid Snake]

qual sua altura? seu peso?quantas vezes treina peito por semana?dieta?

[KimKaphwann]

Inclinando o corpo pega o triceps tmb?

pega, mas vai jogar mais tensao no peito

[Matheus Cortez]

qual sua altura? seu peso?quantas vezes treina peito por semana?dieta?

1,76, 60 kilos.. treino peito 2 veses... e a dieta ta regrada, como eu disse consigo ter um bom desenvolvimento e evolução.. problema é o peito!!

[Rodzilla]

Abcx2= treinar 6x na semana? Acho tenso.

E a recuperação muscular?