Avaliem Treino Full Body 3X

[Fabioliveira10 0]

cara, no meu ponto de vista, fullbody é fullbody... é o mesmo treino seguido 3 vezes na semana, sem a b ou c

escolha 6 exercícios, focando no que você mais quer desenvolver, e faça dia sim dia não

Agachamento

Levantamento Terra

Desenvolvimento Militar

Paralelas

Barra Fixa

Remada Unilateral

Se quiser vez ou outra substitua uma paralela por um supino, algum dia pode trocar a remada, mas eu pelo menos acho que deve ser uma rotina que não fique mudando tanto

Eu concordo, vou fazer três vezes na semana os mesmos exercícios entao

Pq nao faz o SL?

Eh seu primeiro FB? Eu comecaria com volume baixo e os basicos principais.

O que é SL? é sim, meu primeiro FB, como vc recomendaria?

De acordo com as opiniões ficaria assim, três vezes na semana:

Agachamento Livre 4x5

Barra Fixa (com peso) 4x5

Supino Reto 4x5

Paralelas 3x6

Chin ups 3x6

Desenvolv. Militar 3x6

Abdominal 3x8

O que acham?

[Faabs 3771]

Tudo o que voce precisa saber sobre o Stronglift 5x5

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

[Mr Floyd 89]

cara, no meu ponto de vista, fullbody é fullbody... é o mesmo treino seguido 3 vezes na semana, sem a b ou c

escolha 6 exercícios, focando no que você mais quer desenvolver, e faça dia sim dia não

Agachamento

Levantamento Terra

Desenvolvimento Militar

Paralelas

Barra Fixa

Remada Unilateral

Se quiser vez ou outra substitua uma paralela por um supino, algum dia pode trocar a remada, mas eu pelo menos acho que deve ser uma rotina que não fique mudando tanto

Fullbody significa malhar o corpo todo no mesmo dia e existem "n" formas de se fazer isso. Pode ser com o mesmo treino ou mudando. O importante é estimular tudo......

@topic

Usa o tópico do craw pra você ir pegando as ideias para fazer seu fullbody. Depois de um tempo você vai saber estruturar seu treino sem problemas.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/