Mateus Heleodoro 0 Postado Maio 3, 2014 às 19:47 Postado Maio 3, 2014 às 19:47 (editado) Boa tarde! Primeiramente gostaria de me apresentar, me chamo Mateus e sou novo aqui no Fórum. Até um mês e meio atrás eu era totalmente sedentário, sentado o dia inteiro no trabalho e sentado a noite inteira na faculdade também. Agora trabalho em casa e só faço duas matérias na faculdade, então comecei a fazer Academia e Jiu Jitsu ao mesmo tempo, meus treinos estão sendo os seguintes: - Jiu Jitsu: Seg, Ter, Qui e Sáb. - Academia: Seg à Sex de manhã, meu treino é A, B, C (pego um pouco mais leve na academia, mas não muito por causa do Jiu Jitsu). - Dieta: Mais ou menos regular, não sou de ferro e as vezes fujo da dieta, principalmente final de semana, mas durante a semana eu consigo aguentar firme! Obs: Tomo Lipo 6 Black de manhã antes de ir pra academia! O motivo de eu estar vindo até aqui é por causa do meu corpo, tenho ombros MUITO finos e a cintura muito larga. Quando estou de camiseta aparento ser uma pessoa magra, mas quando estou sem camiseta fica algo realmente feio! E mesmo a um mês e meio pegando firme não estou conseguindo os resultados esperados... Quero DIMINUIR A GORDURA e GANHAR MASSA MUSCULAR, mas meu corpo está tendo o resultado muito demorado... Estou praticamente igual ainda. Espero que possam me ajudar com dicas de suplemento e talvez algum treino específico para essa região da barriga que realmente de resultado. Obs: Não sou rico e não posso gastar muito dinheiro em suplementação, infelizmente! Valeu pessoal, abraço! Editado Maio 3, 2014 às 19:50 por Mateus Heleodoro
teusvarela 46 Postado Maio 3, 2014 às 19:49 Postado Maio 3, 2014 às 19:49 não gasta grana com suplementação, não vale a pena...
Phinx 95 Postado Maio 3, 2014 às 20:00 Postado Maio 3, 2014 às 20:00 Como os caras ai acima disseram melhor coisa é dieta. E esquece esse negocio de "ganhar musculo e perder gordura" foca em perder gordura, o que vc ganhar de musculo sera lucro.
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Maio 3, 2014 às 20:04 Supermoderador Postado Maio 3, 2014 às 20:04 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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