Treino Bicep E Tricep

[pomesmit 0]

Boas pessoal vou começar agora com um novo treino Bicep/Tricep , mas nao sei qual exercicios fazer porque normalmente fazia

quando fazia peito ou costas, fazia certa de 2 exercicios... Agora como vou fazer Bicep/Tricep quais e quantos exercicios devo fazer?

Sou novato, queria saber para nao estar a fazer exercicios a mais ou a menos...

[EdgarLourenço 6]

Iniciante? 3 pra músculos grandes e 2 pra pequenos. Ou 4 pra grandes e 3 pra pequenos.

[somedieyoung_ 3162]

mano não biceps e tricpes no mesmo dia. . .

[mmatheus125 3]

Dorsal e bíceps. Um chain up é + útil q uma rosca

[Lucas suplt 88]

Pra que dividi um dia pra braço ?

Para de pensar em braço , treine peito direito que vc só vai precisar de 1 ou 2 exercícios pra triceps

O mesmo pra costas.. Lembre-se pra ter um triceps forte você precisa de um peito forte primeiro, pra ter um biceps forte você precisa De costas fortes.. Já viu alguém com braço grande e peito pequeno ? Rs

[Crespo1978 2923]

Pra que dividi um dia pra braço ?

Para de pensar em braço , treine peito direito que vc só vai precisar de 1 ou 2 exercícios pra triceps

O mesmo pra costas.. Lembre-se pra ter um triceps forte você precisa de um peito forte primeiro, pra ter um biceps forte você precisa De costas fortes.. Já viu alguém com braço grande e peito pequeno ? Rs

Lucas acho que é o contrário costa e peito grande=braços grandes

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