Receita Proteica Fácil De Fazer!

[renatords 2]

Opa, uma receita que faço bastante que tem uma Grande quantidade de proteína e pouca quantidade de carboidratos.

Ingredientes:

3 Claras de Ovo

3 Fatias de Peito de Peru

2 Fatias de Queijo Coalho

Pegue o Peito de Peru e o Queijo coalho e deixe-os bem picadinhos e então leve a frigideira no fogo baixo, deixe-os lá por 30~60 segundos (sempre mexendo).

Após isso jogue as 3 Claras de Ovo por cima e misture até a clara de ovo fritar...

Pronto, agora é só comer!

Pode acompanhar com Pão Integral, bolacha integral, etc.

Proteínas: 26g

Carboidratos: 5g

Gorduras: 9g

Vi pela tabela nutricional dos alimentos na internet e depois somei tudo!

[Dilson Lúcio 866]

Top pra um lanche ein? hehe vou fazer!

[FrangoGainer 568]

se deixar uma gema tambem seria uma boa, pessoalmente acho que ficaria mais gostoso e seria uma variacao caso seja necessario adicionar gorduras na dieta.

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