Ed Coan Vídeo Com Programa De Treino Completo

[gaspar 1704]

Uma série de vídeos com Ed Coan ensinando seu protocolo de treino, cada vídeo gira em torno de um dos 3 básicos.

Supino

https://www.youtube.com/watch?v=vW_Sr0aV2Es

Agacho

https://www.youtube.com/watch?v=QrU3L3Jy6Zk

Terra

https://www.youtube.com/watch?v=TPCs61Bu4Ks&feature=youtu.be

[R.U.M. 1958]

Monstro!

Encontrei uma rotina do Ed Coan pro treinamento do levantamento terra seriouspowerlifting.com - pra falar a verdade, nem conheço muitas outras rotinas de especialização no terra.

Você projeta uma max e vai trabalhando até ela ao longo de 10 semanas.

http://www.seriouspowerlifting.com/3279/articles/ed-coan-deadlift-routine