Por Que Quem Faz Crossfit/calisthenics É Tão Ogro?

[GabrielMR 13]

Se você botar videos de musculação no youtube também só vai ver caras grandes..

(botei musculação na barra de pesquisa) https://www.youtube.com/results?search_query=muscula%C3%A7%C3%A3o

Sem querer entrar nesse papinho, mas a mídia é assim, ela quer te chamar pra dentro desse esporte, então ela não vai mostrar os cara sem um shape legal...

[R.U.M. 1958]

Barra-fixa é um dos melhores exercícios que já fiz. Moldou meu dorsal e meus braços completamente, além de ter aumentado minha força pra caralho. Os únicos exercícios que faço e me deram benefícios no mesmo grau são os power lifts. Nada chega perto.

Qualquer trapo de pessoa que comece a trabalhar calistênicos, power lifts e levantamento olímpico é quem vai ter os maiores ganhos. Com e sem drogas.

Barra-fixa é um dos melhores exercícios que já fiz. Moldou meu dorsal e meus braços completamente, além de ter aumentado minha força pra caralho. Os únicos exercícios que faço e me deram benefícios no mesmo grau são os power lifts. Nada chega perto.

Qualquer trapo de pessoa que comece a trabalhar calistênicos, power lifts e levantamento olímpico é quem vai ter os maiores ganhos. Com e sem drogas.

[BruMaromba 17]

Tem um artigo na secao treinamento sobre integrar bodywheight com pesos livres.

[proxy 1168]

Olá.

Não li os comentários acima do meu.

É o seguinte amigo, o que faz esses caras (crossfiters profissionais) serem grandes são alguns motivos:

• consistência: esses caras tem anos de treinamento, em vista disso, eles tem anos de desenvolvimento muscular, experiência com periodização, técnica apurada nos lifts.

• exercícios: esses caras não vão na academia pra fazer rosca direta, flexora, panturilhas. Os exercícios são basicamente: levantamentos olímpicos, agachamento, front squat, paralelas, barra fixa e suas variações, flexões (pushups) e suas variações.

• cardio: se engana MUITO quem pensa que esses caras ficam fazendo horas aeróbicos. Os exercícios de condicionamento deles basicamente são: prowlers, sledgehammer, slegdes, farmers walk, correr com vestimentas de peso e as proprias wod's.

• treinamento: os atletas de crossfit não treinam crossfit. Como assim? Sim, é exatamente isso. O que acontece é que o treino de crossfit é feito com intuito de ganho de condicionamento. O ganho de massa muscular é feito através do treinamento periodização de powerlifter + olympic weightlifting. Rich Froning, por exemplo, treina no sistema 5-3-1 do Jim Wendler. Ao final do treino, é feita alguma Wod rápida, para ganho de condicionamento.

• definição: bom isso é dieta. Não há muito o que comentar.

• AE's: sim, eles utilizam esteroides anabolizantes. E isso é muito óbvio: nos eventos que são patrocinados pela Reebok, nos quais só participa a elite do Crossfit, os atletas profissionais de Crossfit. E atletas utilizam AE's.

Editado Maio 2, 2014 às 20:54 por proxy

[Marcos Alexandre 192]

Veja :

https://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw

[CapitãoFitness 12]

Olá.

Não li os comentários acima do meu.

É o seguinte amigo, o que faz esses caras (crossfiters profissionais) serem grandes são alguns motivos:

• consistência: esses caras tem anos de treinamento, em vista disso, eles tem anos de desenvolvimento muscular, experiência com periodização, técnica apurada nos lifts.

• exercícios: esses caras não vão na academia pra fazer rosca direta, flexora, panturilhas. Os exercícios são basicamente: levantamentos olímpicos, agachamento, front squat, paralelas, barra fixa e suas variações, flexões (pushups) e suas variações.

• cardio: se engana MUITO quem pensa que esses caras ficam fazendo horas aeróbicos. Os exercícios de condicionamento deles basicamente são: prowlers, sledgehammer, slegdes, farmers walk, correr com vestimentas de peso e as proprias wod's.

• treinamento: os atletas de crossfit não treinam crossfit. Como assim? Sim, é exatamente isso. O que acontece é que o treino de crossfit é feito com intuito de ganho de condicionamento. O ganho de massa muscular é feito através do treinamento periodização de powerlifter + olympic weightlifting. Rich Froning, por exemplo, treina no sistema 5-3-1 do Jim Wendler. Ao final do treino, é feita alguma Wod rápida, para ganho de condicionamento.

• definição: bom isso é dieta. Não há muito o que comentar.

• AE's: sim, eles utilizam esteroides anabolizantes. E isso é muito óbvio: nos eventos que são patrocinados pela Reebok, nos quais só participa a elite do Crossfit, os atletas profissionais de Crossfit. E atletas utilizam AE's.

E quanto a Calisthenics? Pqp os caras do Barstarzz TODOS são mutante (Ok, eles são tudo negromorfos), Bar Brothers também, Fitness FAQ o mlk é td mutantin. Mano, musculação eu vejo caras fortes, mas a estética deles não vejo chegar nem perto dos que fazem calisthenics e crossfit. É Claro, tem sempre os alieniginas como Jeff seid, Jaco de bruyn, Alon Gabbay e outros como Matt Ogus, Marc fitt e Sergi constance... Mas no geral, entrei praticantes de musculação ''mortais'' e crossfiters/bodyweithters tem o shape bem mais estético .... Parece que o shape cresce com harmonia simetria, proporção e definição...

[gaspar 1704]

Você está confundindo os atletas da modalidade com a maioria, a maioria tem shape normal, igual em qualquer academia.

[CapitãoFitness 12]

Você está confundindo os atletas da modalidade com a maioria, a maioria tem shape normal, igual em qualquer academia.

Normal, nada de absurdo mesmo, porém com uma qualidade muito melhor e densidade também, fora a harmonia e proporção!

[Reinaldo.Gomes 275]

Não tem porque se surpreender com harmonia e proporção superior, comparando quem faz treinos com pesos livres usando movimentos que usam o corpo todo (ou quase), e gente que divide o corpo em partes e fica fazendo movimentos mono-articulares.

[Popeye123 12]

Não tem porque se surpreender com harmonia e proporção superior, comparando quem faz treinos com pesos livres usando movimentos que usam o corpo todo (ou quase), e gente que divide o corpo em partes e fica fazendo movimentos mono-articulares.

this!

se o pessoal largasse um pouco essa putaria de dividir o corpo em um milhão de partes pra treinar e focasse em exercícios de corpo inteiro como acontece nos crossfits e bw da vida não haveria essa desproporção.

Sem contar que nesse tipo de treino há um real esforço, enquanto na academia o cara vai lá, pega a fichinha e faz qualquer merda sem vontade nenhuma em um período de 2 horas.. ai não cresce mesmo e fica todo torto