Tempo X Dieta X Treino, Como Fazer Um Bom Cutting?

[pedrinho91 1075]

O pessoal aqui fica muito de frescura com pão, nescau, cottage e o escambau... quer trincar, quer secar mesmo é na base do peito de frango, da batata, do arroz e do ovo. Salada a vontade pra ter vitaminas e minerais. Nego que faz "DIETA" comendo x-burger e tomando nescau, não é do seleto grupo de quem realmente leva a sério.

EAT CLEAN!

[Rafael Duarte 86]

Tu deve ser aqueles fanboy do IIFYM que pode comer x-burger no cutting tbm?? A faça-me o favor... Nescau num cutting...

Encontrará em muitos alimentos isso... ok, arroz, batata doce, frango e ovo agora tem isso? Blz... ta SERTO!

@topic

Se queres RESULTADO no teu cutting, melhor tirar esse leite, esse nescau, comer alimentos de verdade, arroz, batata, frango, carne, brocolis, folhas verdes e ovo. Não precisa nada além disso.

Dei as dicas, daí o amigo ali já chegou zoando, então se quiser algo mais, me mande uma MP.

Abraços

Pq cortar o nescau no cutting pela manhã senda que ele vai perder tudo pela manhã !

Eu creio que o nescau não vai ter efeito na dieta cutting não!

Mas eu achei a dieta dele bem fraca e estranha .

[Keylogger 10]

Esqueceu da aveia Pedrin
Aveia, batata doce, arroz integral, frango, patinho, brocolis, ovo, muito ovo alias;

FODA-SE O IIFYM;

Editado Maio 2, 2014 às 19:57 por Keylogger

[1234 108]

O pessoal aqui fica muito de frescura com pão, nescau, cottage e o escambau... quer trincar, quer secar mesmo é na base do peito de frango, da batata, do arroz e do ovo. Salada a vontade pra ter vitaminas e minerais. Nego que faz "DIETA" comendo x-burger e tomando nescau, não é do seleto grupo de quem realmente leva a sério.

EAT CLEAN!

Vc acha q se tomar toddy acaba com o cutting, ferrando a dieta inteira e eu q estou com frescura? nem se quer sabe o q é iifym e ja entrou pro grupo " se eu não comer q nem um atleta vou ser mais frango do q ja sou" ( se isso é possivel ).

[leonardooosouza 635]

IIFYM é uma forma de você levar uma alimentação favorável ao seu paladar e ao seu corpo por um longo prazo.
Se a pessoa pode ter uma alimentação gostosa em 20% do dia dela, todos dias da semana e ainda assim perder gordura ou ganhar músculo, porque ela precisa ficar só no batata doce e frango caralho?! Vocês precisam começar a pensar a longo prazo, e não esqueçer também que vida só temos uma, então se existe uma forma de melhorarmos ela nos dois sentidos (corpo e alimentação), não há razão para levar ela de uma forma monótona.

[BIGBKzera 3]

que isso galera.. cada um tem uma opiniao e organismo diferente, na MINHA opiniao o q realmente importa eh a quqntidade calorica pra bulk e cut, claro respeitando as macro de caea um... enfim, aqui vai fotos de antes e depois do bulk, e eu so queria dicas prq fazer um cut e perder o minimo de massa magra possivel, sinceramente nao me interessa os tipos de dieta, eu posso testar as duas formas e ver qual funciona melhor pra mim

foto antes https://db.tt/HO5fqCWt

fotos depois

https://db.tt/s6s2cQav https://db.tt/XZRCFX4X https://db.tt/iGA1bsNW https://db.tt/muW4r8GK

Editado Maio 3, 2014 às 14:03 por FeeHaard

[BIGBKzera 3]

o foco do topico foi mudado, ainda nao consegui me livrar da duvida x_x

devo pesar o frango antes ou depois de grelhar? tem mais algo pra add na dieta ou remover pra melhorar?

[mulasuja 1]

IIFYM fez toda diferença como vejo uma dieta, nos últimos 3 anos tento perder peso/gordura com dietas agressivas demais para minha rotina, obtive bons resultados rapidamente e ganhei de.volta rapidamente se não mais.. Em resumo, nos últimos 3 anos não perdi foi nada, ate ganhei, alem de.prejudicar.meu corpo. Com IIFYM, nos últimos 6 meses, tive bons resultados e melhorando, bebendo minha cerva e comendo meus xbacons, com muito mais saúde. O interessante é que, este método faz com que vc passe a.conhecer mais os alimentos e ajustar sua dieta de.forma que não seja desconfortável e a longo prazo, ter mudanças reais, alem de.outros e outros ajustes pequenos que são feitos visando um passo a mais em seu objetivo e vivendo.alguns prazeres da.vida, que para mim fazem toda diferença. Li aqui que alguém pode ter mudanças treinando e fazendo sacrifícios, mas se informando e com paciência, talvez mais.

Voltando ao tópico, concordo que patinho e frango grelhado a risca sejam.melhor para seu objetivo, mas caso tenha dificuldades como eu e a maioria, o toddy ta valendo, se estiver dentro dos macros e, só vc se.conhece na real, comece devagar pra chegar rápido bRO.. Claro, visando melhorias sempre, sem corpo mole.

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[dffr123 0]

sem propaganda, leia as regras

[Abarck 269]

Meu Deus... Cara, isso de x g de carbos é tudo frescura, tiro por experiência vivida. Montei uma dieta pro irmão com - 400 kcal com relação a TMB dele e já era! O cara saiu de um BF de 30% pra 18%. Só teria cuidado com as Gorduras e as Proteínas, na minha opinião, carbos não influenciam tanto assim.

*DETALHE: A dieta dele tava com 2,5 g proteína/kg; 1 g gordura/kg e 4 g carbo/kg*