Blindado - Alimentos Anti-Inflamatórios

[L.C.DaLux 152]

Legal, não sabia dessa do omega 3, mas já vi por tabelas nutricionais que a diferença dos ovos normais dos de granja é a quantidade de vitamina E, nos ovos de granja tem cerca de 6 vezes mais que nos ovos de casca branca.

Ovo de casca branca ou vermelha (marrom) não diz respeito a ser de granja/ caipira/ orgânico.

A cor da casca é de acordo com genética da galinha. (nada influencia no valor nutricional).

Granja/ caipira/ orgânico diz respeito a como é criada/ alimentada a galinha.

Espero que tenha dado uma luz ao assunto.

[manjisama 73]

 

Sobre "piores são os inflamatórios", não leve por esse lado, lembre-se disso:

"Não deixe de comer os alimentos só porque tem o CI inflamatório, muitos deles trazem inúmeros benefícios.

Você deve balancear os alimentos de CI negativo com os de CI positivo criando um saldo positivo."

 

Qualquer dúvida a mais é só perguntar!

Eu to ligado. O problema e que minha dieta esta quase que toda baseada em alimentos inflamatorios, segundo a tabela.

P.s.: a duvida ainda persiste.

[L.C.DaLux 152]

Eu to ligado. O problema e que minha dieta esta quase que toda baseada em alimentos inflamatorios, segundo a tabela.
P.s.: a duvida ainda persiste.

"Os valores negativos deste coeficiente representam ação inflamatória e positivos, anti-inflamatória."

Quanto maior o módulo (número, seja ele negativo ou positivo) maior a ação, que é inflamatória quando negativo e anti-inflamatória quando positiva.

Mas não esqueça que os valores são conforme as gramas:

1g de gengibre em pó tem CI (+248), logo 3g tem CI (+744)

100g de arroz crú tem CI (-369), logo 250g tem CI (-922)

Como havia dito antes:

​Dê uma chance a 5g de gengibre em pó com um copo de água gelada, fica gostoso e tem CI (+1240).

Tempere as carnes do dia com 3g de alho em pó/ flocos finos, fica bom também e da um CI (+702)

Já da um bom balanço, você acha eles fácil em lojas de produtos naturais.

[manjisama 73]

 

 

"Os valores negativos deste coeficiente representam ação inflamatória e positivos, anti-inflamatória."

Quanto maior o módulo (número, seja ele negativo ou positivo) maior a ação, que é inflamatória quando negativo e anti-inflamatória quando positiva.

 

Mas não esqueça que os valores são conforme as gramas: 

1g de gengibre em pó tem CI (+248), logo 3g tem CI (+744)

100g de arroz crú tem CI (-369), logo 250g tem CI (-922)

 

Como havia dito antes:

​Dê uma chance a 5g de gengibre em pó com um copo de água gelada, fica gostoso e tem CI (+1240).

Tempere as carnes do dia com 3g de alho em pó/ flocos finos, fica bom também e da um CI (+702)

Já da um bom balanço, você acha eles fácil em lojas de produtos naturais.

 

Ja estou na busca. Fui em duas lojas de "produtos naturais", no meu bairro e num proximo, e me deparei somente com suplementos e produtos naturais que vendem em qualquer farmacia.

A unica coisa que achei foi alho em flocos, e no supermercado.

Vou ver se acho no centro (cidadezinha... vou te contar), tambem estou atras de chia e oleo de coco.

[Luki5822 39]

Alguem sabe me dizer, se com saldo positivo antiinflamatório, acaba ajudando na imunidade? Sempre acabo tendo amigdalite, porque a imunidade cai e tal... Muito interessante essa tabela, vou investir mais em gengibre e em alho

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[L.C.DaLux 152]

Alguem sabe me dizer, se com saldo positivo antiinflamatório, acaba ajudando na imunidade? Sempre acabo tendo amigdalite, porque a imunidade cai e tal... Muito interessante essa tabela, vou investir mais em gengibre e em alho

Ajuda muito.

Evitar o stress (dentro do possível) + exercícios regulares + alimentação balanceada turbina a imunidade.

Sobre amidalite, se ela é reincidente (+ de 3 vezes ao ano) fique de olho aberto.

Consulte um médico, pois pode ter outros fatores mais sérios que precisam de atenção/ ação especializada.

Se for o caso, lembre disso:

Otorrinolaringologistas mal intencionados vão querer fazer cirurgia de extração logo que constatarem a reincidência, pediatras geralmente vão querer tratar com todos métodos antes de cogitar a extração das amígdalas.

Vá em médicos de confiança.

[Luki5822 39]

 

Ajuda muito.

Evitar o stress (dentro do possível) + exercícios regulares + alimentação balanceada turbina a imunidade.

 

Sobre amidalite, se ela é reincidente (+ de 3 vezes ao ano) fique de olho aberto.

Consulte um médico, pois pode ter outros fatores mais sérios que precisam de atenção/ ação especializada.

 

Se for o caso, lembre disso:

Otorrinolaringologistas mal intencionados vão querer fazer cirurgia de extração logo que constatarem a reincidência, pediatras geralmente vão querer tratar com todos métodos antes de cogitar a extração das amígdalas.

Vá em médicos de confiança.

então exatamente o problema! tenho amigdalite direto mas os otorrinos falam que é por conflito da adenóide. Mas não descartou a opção de tira-la... vou fazer esse saldo positivo do antiinflamatório para testar. Grande tópico em!!

[planeta 5553]

ainda não li o tópico mas dgo de cara.. junk food e comida processada é tdo inflamatória, se eu fico uns dias comendo bem e depois como mal já aparecem várias dores ... claro que é da idade e talz... mas sem comer inflamatorios essas dores a grande maioria somem

[duduz 144]

Alguem sabe me dizer, se com saldo positivo antiinflamatório, acaba ajudando na imunidade? Sempre acabo tendo amigdalite, porque a imunidade cai e tal... Muito interessante essa tabela, vou investir mais em gengibre e em alho

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Eu em exercito muito ao longo da semana, chego a levantar peso 6 dias por semana, contando que alguns dias ainda faço isso por 2 ou 3x ao dia, contando academia, trabalho e futebol. Antigamente era muito comum a minha imunidade cair, era dor de garganta direto, o que levava a outros sintomas e me deixava de cama por uns 2 dias, hoje é muito raro de acontecer, no máximo uma gripe de vez em quanto, o que eu fiz que percebi ter me ajudado muito foi começar a jejuar e tomar banhos frios, sempre tendo cuidado com esse último, pra não deixar a temperatura do corpo cair.

[Visitante Smaw]

Bom já uso açafrão como tempero as vezes, mais alho sempre to usando, só que em pequena quantidade, agora tarde vou pegar umas 200g de alho em pó e utilizar diariamente pra temperar frango e a sardinha, já vai ajudar legal!

Fora a sardinha que acabei de encomendar 3 kg's, balancear o processo inflamatório é de extrema importância para a saúde, muito bom o tópico.