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Treino De Peito

ricardoliveira

Por ricardoliveira
em Treinamento

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Rodzilla PRO

Rodzilla   579

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o melhor treino de peito p/ naturebas não mesomorfos (opiniao pessoal)

segunda e quinta

Supino 4x6

Remada Curvada 4x5~6

Pull Up (até encostar o peso na barra) 3x15 (dps que conseguir adicione carga)

Dips 3x15 (adicione carga)

Trabalhe com 80% da 1RM

Descanse/treine inferiores na terça e sexta.

Voce irá treinar ele e dar descanso pra ele crescer.

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Luís Guilherme.m
Luís Guilherme.m

Cara vamos lá: 1- Muda esse treino, procure por treinos mais frequentes, pois além de serem melhores p/ volume muscular (p/ nós mortais) causa menos assimetrias; 2 - Peito é um músculo médio, e n

Luís Guilherme.m
Luís Guilherme.m

"...seus músculos foram desenhados pela evolução para superar a força da gravidade mais do que para agir contra a resistência da máquina, dessa forma os maiores ganhos que você obterá no desenvolvimen

KimKaphwann
KimKaphwann

isso que chamo de aula 0800 , hahaha na boa isso merece ser fixo kkkkk

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