Problemas Em Não Malhar Abdomen?

[Don-Ed 24]

Nego acha que é obrigação fazer compostos, visto que o cara tem problemas fisicos pra realizar isto. CLARO que abdominal isolado funciona, assim como outros exercicios isolados, ou vocês acham que a hipertrofia só funciona sobre estímulos em varias áreas? pqp né! Parem com esses dogmas, já ta escroto isto aqui.

Mas também é claro que o problema do cara são varios fatores. Eu fico bobo com nego que treina 2 anos ou menos MUITAS VEZES MAL e já acha que tem algum ''ponto fraco'' especial. RAPAZ, TU É CHEIO DE PONTOS FRACOS!!! A começar pelo basico, não treina nem come direito e ainda não sabe pq tem ''pontos fracos''.

[Luís Guilherme.m 702]

Não vi ninguém dizendo que só compostos funcionam para abdominal, mas que são realmente MUITO efetivos isso é notório!!

LÓGICO que isolados tbm são importantes p/ hipertrofia, errado é sua interpretação das coisas!

Editado Maio 2, 2014 às 18:05 por Luís Guilherme.m

[antigoargos 1324]

como já disseram... é importantíssimo fortalecer o core.. e o abdomen é parte importante dele... então... ou treina isolado.. ou troca os exercícios para os que usam o abdomen como sinergista, ai, fica 'dispensado' de isolar ele.... mas se não faz nenhum dos citados.. ou passe a fazer.. ou se vira e malha abdomen isolado, mas é MUITO IMPORTANTE mesmo, pois ele cedo ou tarde irá limitar suas cargas até mesmo em rosca....

também como já dito.. em 99% dos casos fortalecer o abdomen não vai diminuir sua barriga... se era completamente sedentário na vida toda... ou ficou um ano em coma.. ou algo assim... ai, pode fazer alguma diferença... pois o abdomen segura os órgãos internos, mas, isso seria 1% dos casos sendo otimista

[Lucas Garriga 7]

Abdomen tanquinho se faz na cozinha,fazendo exercicios composto que fortaleçam o mesmo como já foi citado,é dispensavel fazer abdminais isolados.

Editado Maio 2, 2014 às 18:31 por Lucas Garriga

[1234 108]

Se vc faz exercícios como : agachamento livre...levantamento terra...remada curvado...barbell bent over...desenvolvimento em pé ou outros q trabalham fortemente o core é super dispensável exercício isolado de abd.

remada curvada foi triste ein....

topic:

tente aprimorar o tempo de treino pra q consiga realizar todos os exercicios e caso não consiga substitua alguns exercicios por outros que peguem o abd ( vc pode ir variando os exercicios ).

Editado Maio 2, 2014 às 18:32 por 1234

[Luís Guilherme.m 702]

remada curvada foi triste ein....

topic:

tente aprimorar o tempo de treino pra q consiga realizar todos os exercicios e caso não consiga substitua alguns exercicios por outros que peguem o abd ( vc pode ir variando os exercicios ).

Pq foi triste??

[MonsterFreak 4771]

pode incluir agachamento, terra , militar e remada nesse treino ai se nao vai ficar bem fraco.

Editado Maio 2, 2014 às 18:55 por MonsterFreak

[Visitante]

Pq foi triste??

[2]

[1234 108]

Pq foi triste?

Me mostra um estudo q demonstre alta requisição nessa area apenas com remada, afirmar isso como um exercicio q exige "fortemente" do core é piada.

[Visitante]

Me mostra um estudo q demonstre alta requisição nessa area apenas com remada, afirmar isso como um exercicio q exige "fortemente" do core é piada.

ele nao citou APENAS remada, ele disse que remada faz parte de um dos exercicios que fortalecem o core, agora falar que é piada que remada curvada nao exige trabalho do core, isso sim é piada